你有没有出于好心的给人提醒，但却被人刺了满身伤的经验呢？
或者是你曾经遇过朋友给你提醒，明明你也知道他的提醒是好的，但不知道为什么，对方的话却让你有一股超不爽的感觉呢？
今天我看了一个影片，标题是：「防卫心过重、全身带刺面对人 善意提醒惨遭不耐烦白眼对待」，内容是指主角对周遭的＂善意提醒＂都以一种尖锐的态度响应，最后影片在主角因不在乎同事＂善意提醒＂，而在重要会议忘了带计算机而结束。
影片下方有一片留言都指向主角是＂满身带刺＂、＂自食恶果＂，是为说不得的人。但如果我们回顾一下生活中曾经历过的那些会令人不爽的＂善意提醒＂，你真的会觉得＂满身带刺＂是个人的事、或者是因为相动互动而产生的呢？那＂满身带刺＂防卫心，会不会是我们真的感觉到我们当下是被侵犯和受伤，而引发的本身反应呢？
当然，如果角色对换，我们被对方反刺的人，我们可能会感觉：我也没说什么啊，我是好意提醒，他干麻这种反应。
好，我们回想一下：当我们是防卫者的时候，你感觉会让你不爽的、想抵抗的，是对方提醒的内容？还是对方提醒的态度和表达方式呢？如果你真的有仔细回想，其实对方想提醒的内容并没有不好，甚至真的有＂善意＂的感觉。而会我们在当下不爽的，往往是对方的态度和表达方式。反过来，我们觉察一下，当我们是提醒者时，你真的确定你的态度和表达有传达出你的善意吗？还是你只是传递一件你要对方做的事呢？～要强调的事，即使我们并没有真想要＂指使＂对方，但冲突往往就是因为讯息的表达和接受中，无形间形成的＂指使＂与＂被指使＂的不对等互动而产生。
如果我们想要减少这样的情况，就是在沟通上建立＂对等＂的沟通关系。如果我们仔细思考＂提醒＂这个动作，其实＂提醒＂本身就是一个贬抑、否定对方某个行为能力，而这个行为与我们的主观价值、或实际利益是相关的。所以＂提醒＂的背后是我们在维护我们某种权利。
既然如此，当我们是＂提醒者＂的时候，不妨以平等的态度，以要求提供协助的方式，请对方配合。而当我们是＂被提醒者＂的时候，以同理心去倾听、了解对方内在对自己权利可能受损的担心，以合作的心去关注对方所希望我们配合的事。
每个人都想快乐自在的生活，没有人想要带着盔甲、或满身刺去应对周遭人事物，只要生活中稍微觉察，培养同理心和良好回应力，相信我们会有更和谐的生活！
