改变，往往始于细节。
在2021年，我开始注重很多的生活细节，比如炒完菜立刻擦干净灶台，早上醒来之后五分钟内离开床等等，这让我的生活质量有了很大改变，我也更热爱生活啦。
新的一年已经来临，一份新的微习惯清单，当然是很有必要的了。
1、早晚洗脸涂保湿霜、眼霜和颈霜。
2、早起喝一杯温开水。
3、早起排便。
4、早上做10分钟的微运动，无论运动内容是什么。最近比较迷恋一套瘦肩背的操，只用打开手机，站着，照做就行。
5、除周日休息外，每天看15页书。
6、除每周六休更，坚持有灵魂地日更。
7、每天读一篇英文文章。
8、睡前复盘。
9、睡前准备好次日要穿的衣服，想好第二天的生活目标。
10、每周日去跑步，就从五公里慢跑开始。
11、睡前带儿子在床上一起五分钟锻炼腰腹，并且给他读20分钟绘本（或者讲故事）。
12、吃完晚饭立刻刷牙。
13、管好嘴，不过于强势地支配他人的时间（其实就是不像中年大妈那样，不停给家里人派小活儿）。
（本清单会持续更新哦）
每天睡前的语音复盘模版：
1、和儿子相互问好，给一天的心情打分。
2、相互回忆一天当中最开心的事及收获。
3、逐项确认日课完成情况，这一项主要是针对我自己的，包括以下内容：
早晨是否醒来五分钟之内离床？
今天是否喝了八杯水？是否排便？
今天是否完成了早晚的微运动？
今天是否“出言不逊”过？如有，是否当即给人道歉了？
今天是否早晚洗漱护肤？
明天我和儿子的战袍是否都准备好了？
优质生活需要我们认真对待每一个日子，我觉得，践行极简主义，就是认真这个词里，顶重要的一项内涵了。
处处给自己做减法，比如社交对象宁精勿杂、每个季节只需要三套Look、删掉近三个月都不看的公众号、一年之内就做好一到两件事等等，我相信，我的人生路就是在向上延伸的。
