弘一法师说：“有福之人，必有情劫之痛。

多数人在经历情劫之后，丢失了半条命，但正是这场情劫，让你完成了救赎和涅盘，让你学会了放下，学懂了人性，让你变得更加的强大，学会善待自放过自己，不再自我消耗，让你成为更好的自己。

人生在世，想得开就是天堂，想不开就是地狱婚姻并不仅仅是一场盛大的仪式，更是一段漫长的旅程，遇人不淑，那就为自己而活

痛苦中，爱人就是你人生成长的导师，婚姻就是你的金刚道场

婚姻的本质，是你足够爱自己，并且愿意尝试爱他人，时间扑面而来，我们终将释怀

亲密关系中，有爱就一定有伤害

海蓝博士说：被伤害是亲密关系的一个必然部分，我们总觉得亲密关系是阳光雨露，是沙滩湖泊，都是很美好的地方，其实不是，当彼此的关系越亲近，缺点就越明显，伤害就越大

我们都会认为你是我的爱人，你就应该对我好。这种想法会产生无尽的烦恼和痛苦

其实爱和伤害就像一个硬币的两面，有爱就一定有伤害，关键核心是要学会如何减少，如何来解读，而不是相互折磨

要学会心态松弛，精神上不受力

爱人曾伤害你的话，做过的事都不要受力

菩萨说：“纠结别人的恶，折磨自己的心，放下别人的错，解脱自己的心

你依然要每天投入到生活中，事业里，发现生活的美好，从有成就感的细节中，给自己力量，给自己好心情

能长期稳定维持下去的关系，不是很强烈的爱很大量的付出，而是很少的攻击和很少的对抗很少的强人所难，很多的接纳和允许

向内寻求，专注自我

向内求，向内观，向内挖掘，向内寻找一切好东西，一切出乎意料的东西其实都在自己身上

都在自己本自具足的内在觉察里

治愈自己最好的方式就是忙碌和早睡

保持情绪稳定的秘诀就是永不期待 永不假设 永不强求

一心只想努力提升自己时，那个身披金甲的你就重生了，你成为了那个内心强大的人

经历过狂风暴雨，无坚不摧

这个世界我们只来一次

执着一生，带不走一丝爱恨情仇

好好生活，善待自己，爱自己

世间美好的一切，都与你相配