身体有九种体质，你知道自己是哪一种吗？

你知道怎样调养自己的身体吗？

首先我们要分清楚自己属于哪一种体质，找到自己对应的体质来调理自己的身体，这样才会事半功倍。

阳虚体质症状表现：阳气不足、手脚冰凉，喜欢热食，怕冷，大便便糖，精神状态不佳，容易犯困想睡觉。

阳虚体质调养方法：首先要先养成一个好的生活习惯，作息习惯，保证睡眠质量，按时睡觉，拒绝暴饮暴食和不规律的生活。平时适当的锻炼，在饮食方面可以多吃点儿蛋白质丰富的食物。

阴虚体质症状表现：头发干枯，皮肤干燥、无缘无故感到很烦躁，口干舌燥、眼干眼涩，面颊潮红或偏红，容易便秘，尿色发黄，短又少，手心脚心容易发热。

阴虚体质

阴虚体质调养方法：调理应以清热食物为主，分别选用滋养五脏之阴液、以清除五脏的虚热的方子。平时多吃一些银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、螃蟹、牛奶等甘寒性凉的食物及水果，少吃辛辣的东西，不吃油炸、烧烤的食物。

痰湿体质

痰湿体质症状表现：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体发困，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。

痰湿体质，首先要明确什么样的人是痰湿体质，一般这样的人可以看到体型肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽，喜食肥甘厚味、舌体胖大、舌苔白腻。发病的同时常见痰湿留置部位不同而出现不同的症状，这种的病人容易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。常见原因是什么呢？气候潮湿或涉水淋雨或久居湿地、饮食不节，常暴饮暴食，过食肥甘厚味、先天禀赋、年老久病、缺乏运动等。所以要根据不同的病因，来调整机体。痰湿体质的人应养成良好的饮食习惯，忌肥甘厚味及生冷之物，戒烟酒，平时可以吃点生姜，多进蔬菜含维生素的食物，保持大便通畅。中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿体质的人平素可服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒邪、伤脾、困脾，特别梅雨季节注意防潮，适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

湿气内火旺怎么调理，身体有湿气