每个人都是自己生活的主宰。正如吸引力法则讲到的，你过的生活其实是你自己内心想要的。可能你不承认，难道我想让自己过的这么糟吗？是的，你不想，但你的行为却在印证你的口是心非。
今天在医院里见到一位喝酒致偏瘫的中年男子在妻子的陪伴下做康复训练。
医生要求双手十指相扣，向后伸举过头顶，连续做十个。目的让正常的右臂带动左臂活动，恢复功能。“疼，下午做。疼，歇歇做，……”嘴里碎碎念，偷工减料不好好训练，媳妇气的拿他的手打他的脸。
“刚开始训练疼，别人家的都训练好了，出院了，这都一个月了，没一点长进。让做一百个。他手作揖似的，直接99,100，好，训练完了，就这样骗人，气死了，活把人气死了！”说着，眼泪都快掉出来了。
能帮助自己的只有自己。自己没有改变的想法，别人累死也帮不到啊！如果你知道自己去哪，全世界都会为你让路！如果你自甘堕落，晴天也会变乌云。正如这位男子，喝酒不节制，喝坏身子。喝坏身子还不积极训练，那就终日轮椅为伴。长长的一生将怎么度过，恐怕也可知十之八九！
焦点疗法讲到：自己是解决自己问题的专家。是的，内驱力足的人会想尽一切办法追寻自己想要的生活。内驱力不足的则安于现状，甚或醉生梦死。解决之道就存在于自身。
咨询中，帮助来访者寻找例外，找到生活中的成功经验，也是在重新调动来访者的内驱力。在挫折困难面前，来访者的内驱力可能会磨灭殆尽。犹如一堆被压实的篝火，只冒烟就是不能熊熊燃烧。这时需要咨询师拿起搅火棍挑一挑，空气流通了，火自然就慢慢着起来了！
咨询师的职责助人自助。自助是前提，没有自助，咨询师的助人是没有效果的。同理，人生于世，自己是自己生活的主宰，自己为自己的人生负责，他人的帮助才是锦上添花！
