I: 用自己的语言重述知识或总结启发：
1，学习的显微镜、平面镜和望远镜。
2，焦虑性学习和目标性学习。
3，目标性学习的思路：1，我想做的事情是什么？如果目标是希望成为某人那样，那么他的成功要素到底是什么？2，我今天学习的东西和达到那个目标有关系吗？3，如果有关系，现在的方式是我当前最好的选择吗？4，那么我下一步该做点什么？
4，本周主题：现实的理想主义攻略。清晰的意识自己和目标的差距到底在哪里（四要素）；找到适合当前的策略（跟随还是领导）；理解自己是哪个阶段（设定靠谱的目标），然后才开始学习和行动。
启发：
1，焦虑和目标最大的区别是，焦虑是无方向的，目标是有方向的。
2，你现在学的不是你需要学的，而是你最容易学的，或者学得最舒服的。
A1: 描述自己的相关：
1，我想做的事情是什么？如果目标是希望成为某人那样，那么他的成功要素到底是什么？
我想做的事情是把心理学和管理学结合，形成一个切实有效的体系同时帮助组织和个人提升效能，达成目标从而在激烈的竞争中脱颖而出。我目前的目标是潇洒姐，立志高远，不安于舒适区，时时挑战，刻刻精进，内外兼修。她成功的要素是有理想、有行动、能坚持、有影响力。
2，我今天学习的东西和达到那个目标有关系吗？
我今天学习的主要是心理学的专业和自我效能管理（时间管理、目标管理、表达、自控力等部分）。和目标有关系。这是我目前比较薄弱的部分，专业的学习能让我在这个领域更加游刃有余。自我效能管理的学习能够帮助我厘清思路、提高效能，这一套方法对于整个体系也是很重要的一部分。
3，如果有关系，现在的方式是我当前最好的选择吗？
我现在除了心理学的课程必须参加现场课程培训，自我效能提升的培训基本上都是采用线上课程、阅读、线上小组学习等更为便利的方式，更适合我目前取药平衡工作生活的状态
4，那么我下一步该做点什么？
输入的同时更多的输出。有计划的线上线下分享、实践、应用，在践行中思考、复盘、记录、讨论。
A2：以后我怎样应用
：
1，每次要学习的时候先提醒自己是因为饿还是因为馋。是焦虑性学习还是目标性学习。
2，对于目标性学习都用4个问题先梳理一遍。
