讓我從寧靜說起。
人生要學會享受寧靜。現代城市社會生活節奏急促，手提電話上紛至沓來的訊息，電視上頻繁轉換的畫面，街頭上步伐急速的人群，商鋪內不停置換的商品，都使人喘不過氣來。這幾年常有種感覺，事物變得太快，一年前發生的事仿如十年前發生一樣，遙遠得很。這種生活模式與農村數十年如一日的生活迥然不同。節奏急速，事務紛繁，瞬息萬變，生活看似充實，實際上，可能什麼也沒有存下來，因為訊息太多，每項訊息的價值自然遞減。現代社會，人們早不視自殺、兇殺為什麼大不了的事情。生活究竟在我們腦海中留下了什麼軌跡呢？恐怕，沒留下些什麼，只有一鱗半爪、零零星星的斑駁記憶。正因此，人生要學會寧靜，只有學會寧靜，才可好好咀嚼生活，品味人生，讓人生種種閱歷、經驗，在腦海中沉澱、昇華。曾聽過一位老師這樣界定「經驗」一詞：經歷和體會。只有經歷而沒有體會不算是經驗。或許，現代人經歷多的是，我們一年經歷過的事比往日農民一生的經歷還要豐富，可是，徒有經歷而沒有體會，經歷縱多，也無濟於事。只有學會寧靜，才可以讓我們體味經歷，從經歷中獲得體會，讓經歷昇華，使我們的人生更充實而有意義。
那麼，要怎樣才可以學會寧靜呢？寧指的是內心的平和安定，而靜指的是外在環境的安靜，因此，要得到心靈上的安定，首要擁有安靜的外在環境，此所以古代隱士都要居於深山，離世獨處，始能達到超然脫世的境界。外在環境安靜，可以讓我們更專注於內心的感受，使我們更注意內省，並使人生閱歷得以沉澱。或許，有人會說，避居深山，做法不切實際。對，真的不切實際，也很難做到，我們實在不必如此極端。要得到外在環境的安靜，並不是要求，環境絕對安靜，也不是要求我們，遠離塵囂，超脫俗世。且不說，身居鬧市，環境絕對安靜很難，塵囂與俗世也有很多事情值得我們體味，所以，我們不是要做隱士，而只是盡量從繁雜的訊息中跳出來，摒除外在環境的紛擾，從而達到內心的平靜。
那麼，要如何跳出來，摒除外在環境的紛擾呢？例如說，關掉電視，關掉手機吧。電視上有多少節目值得觀看，手機上有多少十分重要非看不可的訊息，恐怕沒多少。所以，不要再無意識地開著電視，讓節目及廣告不停跳轉，影響我們的大腦，干擾我們的潛意識，而應該慎選節目，觀看之後，分享得著，反思體會，讓節目豐富人生，遠離糟粕。手機上的訊息真的重要嗎？別沉溺在臉書上的一個讚，臉書上的一個讚不可能增進人際關係。別再頻繁閱覽群組中的訊息了，真的重要的訊息，遲早也會進入你的視線，沒有用的訊息，就丟掉吧？我們也別經常發訊息，在群組中保持存在感，或許可以滿足個人的表現欲，但無助於促進人際關係。多關心身邊的人，多約真正好友外出吧？這做法遠比無止境掛在網上，更有助於得到真正的快樂。
例如說，多閱讀，多沉思。閱讀高質素的書籍遠比觀看電視節目更能提升人生的境界。同樣花一小時，哪怕是觀看國家地理頻道節目，獲得資訊的量恐怕也不及閱讀高質素書籍來得多。閱讀高質素書籍，不僅可以豐富我們的知識或閱讀，更可以讓我們放慢節奏，從字句中慢慢咀嚼人生，讓閱歷昇華。多沉思吧！沉思是真正能沉澱人生的方法。不要讓書籍、電視、手機、任何事物填滿我們的二十四小時，有時候，我們必須停下來，沉思，反思，讓我們從閱歷中得到體會，讓我們去蕪存菁，去掉人生的糟粕。別把沉思看得太嚴肅，不用像蘇格拉底般托著腮幫子沉思，也不用像他般，四處找人辯論，激蕩思維，只要停下來，好好回顧經歷，就可以了，即使發白日夢也是沉思的好方法。
只有從繁雜的訊息中跳出來，摒除外在環境的紛擾，才可能得到內心的平和。
