朋友，如果每天清晨你有机会到我家来，就会看到我们一家三口，听着国家体育总局八段锦标准口令，看着Ipad 里老师的示范动作，一招一式认真练习的场景。这时，你一定会有疑问，这三人年代不同、习惯不同、职业不同、兴趣不同，怎么会有共同健身爱好的呢？
事情还得从我身上说起，因为我进入更年期后出现了睡眠不好、肠胃功能紊乱、容易疲劳等各种症状，就开始关注健康信息，寻找健康方法，开启健康之路。发现健身气功“八段锦”是一套独立而完整的健身功法，调息安神健身效果极好。经过百度搜索还找到了中医大学教授曲黎敏对八段锦的视频分式讲解和功法要点。
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法，距今已有八百多年的历史。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作舒展大方，圆润柔缓，是国家体育总局确定的第97个体育运动项目，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节结合为主要运动形式的锻炼方法。
经过三个星期八段锦的练习，我的身体发生了很大的变化。如睡眠质量不好，肠胃紊乱，感觉自己的气血得到调整后，感觉有了很好的改变。特别是便秘现象改善最明显。没有练八段锦时，我为了大便好，每天坚持吃蜂蜜、燕麦、酸奶，还有蔬菜水果，还是效果不好，实在肚子胀痛的没办法时，就去医院找中医，医生说我的大便不好是气滞的原因。练八段锦后，大便次数和量开始变的正常了。
在练习八段锦过程中，我们仨采用循序渐进的方法进行学习，每星期学习两段动作。学习中，我们相互交流，指出彼此不足，再一起看视频里老师的示范动作，知道自己没有掌握的功法要领，及时进行纠正，看到进步也及时表扬和鼓励。
经过一段时间的学习，我们仨一起感觉到了中华民族优秀文化的博大精深，知道了传统健康文化的美好和奥妙，体会到了健康在人生旅途中的重要性。我为国家体育总局提出的“健康中国、你我同行”的“全民健身行动”，通过我们家阳光宝贝的倡议和动员下，在我们家落地生根感到高兴。
朋友，为了明天更美好的生活，我们一起来练健身气功“八段锦”吧！
