早餐

早餐食材

紫米粥、烤馒头片、鲜橙鸡蛋羹

午餐

午餐食材

主食:大米加紫米一碗

素菜:咖喱土豆胡萝卜紫薯、青菜、香菇

荤菜:猪肉腊肠

水果:小西红柿

晚餐

晚餐食材

苹果、蓝莓干、核桃仁、酸奶

以上是今天三餐所吃的食物，看起来还比较丰富繁杂，但操作起来十分简单。

做它的时间也并不长，对于想减肥但又爱吃的我来说，这样做还是挺不错的。

当然仅限于周末闲暇而做，平时上班就不可能吃得这么丰富了！

周末是很美好的时光，不能睡懒觉哦！