亲爱的自己，你的付出没有白费，写的文章第一个被发表在公众号，你是非常惊喜的。
亲爱的自己，感谢清馨老师，感谢女人课堂设定520为爱己日。
感谢女人课堂的活动，让你有一种冲动想给自己写一封信，记录自己的成长，留下一段珍贵的记忆。
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学会自救，没有人能替你成长
亲爱的自己，你在五月突然跌进人生的低谷，你学会了思考，如何度过人生中的最后三天。
因为你彷徨，你迷茫，还有过很多次的绝望，所以你学会向小星班长求助，寻找生涯规划咨询来帮助自己走出来。
通过第一次的情绪疏导，知道自己是一切问题的根源。
只有打破自己固步自封的思维，打开心门，才有机会让别人走进来。
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学会自爱
母亲节的时候，你尝试让自己走出来，主动给婆婆和妈妈打电话，虽然只是简单几句问候，你也很开心，因为你明白，行动是解决焦虑的最好方法。
学会爱自己，爱他人，自己的心里也充满了阳光。
记得溪溪姐给你分享一句话：“让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。”
那时候你正躺在瑜伽垫上听冥想课，看到这句话的时候，你马上泪崩了。哭完之后心情好多了，因为你想开了，能哭出来也是好事，你有机会释放负能量的情绪。
还有秋的鼓励：
520爱己日，我们都要爱自己更多一点，只有懂得爱自己，照顾自己的情绪，让自己先活得开心了，才有能力让别人开心。
身体是最重要的，一定要照顾好自己的身体。
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学会先做最重要的事情
为了尽快完成手上工作，你学会专注，用番茄钟和沙漏来监督自己。
同时，你想起之前清馨老师关于精力的分享，把精力多放在自身的工作、学习和成长上，可以定一个时间段去关注其它的事情。
还有卢大的：“你一定要去做你认为最重要的事情，然后选好了以后就一个阶段就做那么一件事情。”
因为有朋友们的鼓励，你更加学会感激，
你所遇到的每一个人，都是你的贵人。
你所走过的每一步路，都是你的财富。
你所遇到的每一个问题，都是促使你改变的机会。
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学会专注
亲爱的自己，这个月为了找回真正的自己。你学会专注，精进，全力以赴。
借用溪溪姐的话：“学会权衡利弊，再喜欢、再热爱，有时候也要忍痛割爱！”
非常感谢郭总的建议，首先要调整自己的心态，只做好一件事情就可以。
比如看一本书，每天给自己规定看多少。一开始不要太多，要有针对性的去看。
建议先看一本书：正念的奇迹。你需要保持正念，活在当下。
然后锻炼身体，瑜伽或者力量型的训练，比如哑铃或者仰卧起坐。上班一天，回来后练练瑜伽和冥想。可以增加你的自信。
感谢春暖花开给我推荐一个7天冥想练习，我听了非常实用，每天也在尝试睡前练习。
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学会记录
亲爱的自己，在你最低谷的时候，你学会了玩抖音，让你看到了很多精彩的一瞬间，同时也看到世界的另一面，原来记录除了文字，还可以用图片，用抖音。
对于自己不擅长的东西，当遇到自己不擅长的东西时，就多去学习，向别人请教，然后自己不断去模仿，不断总结经验和改进，进步才是最快的。
感谢十四姨分享，心里有世界，眼中有美景，一定能拍出漂亮的图片。
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学会减法思维
你这个月完成100个梦想清单作业，发现自己想做的事情太多，但是分不清哪些事才是最重要的。
黄老师说：
30岁前可以做加法，30岁之后要学会做减法，只做对自己最重要的事情。
所以你首先要改变自己的观念，把时间花在提升自己的专业技能和沟通上，把学习到的东西落实到行动上，运用在工作、生活、家庭中。
及时反馈，不断调整，不断去修正自己。
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你的行动
•把梦想细分，容易的能马上实现的先做
比如养成早起/早睡、每天瑜伽10分钟的好习惯
•把最困难的事情单独列出来
比如提升自己的专业能力，用效率手册，把大目标细分到每一天，完成一个任务就打一个勾，学习自我管理，严格自律去执行。
•阅读《非暴力沟通》，了解他人的模式和性格特点，学习沟通。
•用思维导图去梳理自己的目标和复盘
你相信自己有能力去改变的。
只要方向正确，坚持每天不断训练，一定会遇见更好的自己，收获幸福的人生。
❤️感谢女人课堂
让我每天都学到很多正能量。
❤️感谢小星班长
余生很贵，我们都要好好爱自己。
❤️感谢520爱己日
每个人都要学习好好爱自己。
❤️感谢所有关心和帮助我的姐妹
你们的鼓励和支持是我前进的最大动力。
❤️成大比成功更重要
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