来，时间不多了，简单点，直入主题。

最近真的太多朴友哭着问我怎么背东西。今天这篇文章，是关于大段文字的记忆方法：怎么记，以及怎么才能不忘记。——是记，不是背。

呐，既然要记，肯定是要考试。一个重要前提：考试对这段文字/章节的要求是，记住主要观点、能够信手拈来，作为论据or观点本身，化为己用；但并不需要一字不差地誊写于卷面上。

先明确适用对象，我们接着说方法。长文+难啃预警，1500字（我已经尽量简洁），并且枯燥抽象。答应我，死死撑住，把它看完，并实践。

想长期记忆知识，必须经过“加工”；机械复述并不能有效增强记忆

1、

不要直接背诵书上的叙述性文字，一定要经过自己的加工：比如用自己的语言叙述出来。

其一，考研为例。它需要的是长时记忆，而短时记忆转为长时记忆的关键，就在于加工（对知识点加以自己的处理）的精细程度。

长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来。这是一种永久性的存储。它的保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身；容量没有限制。（ 彭聃龄《普通心理学》）

如果仅仅是按照书本的叙述逻辑、具体表达来记忆，时效是极其有限的。——这种记忆方式属于机械重复，研究表明：只有机械复述并不能加强记忆。（《普通心理学》）

关于“加工”，一个插叙：看过《天才枪手》的胖友，应该记得琳在跨国作弊时，记住大量试题答案的方法，是把它们在想象中编成了钢琴谱。hi，学霸本霸。

精细复述：把要记住的内容和已有的知识经验联系起来

其二，背东西不是一次就能记住的，需要重复。如果仅仅是重复书上的表达，在第二次、第三次记忆时，耗费时间很多。有两方面原因：一是首次记忆不够牢固，二是书上的表达往往过于详实，内容量大。

如果是精细加工呢？首次记忆也未必比直接背诵来得慢。书上的叙述，是作者的逻辑系统、语言系统——于我们是陌生的，这时我们记忆的东西包括知识本身（陌生）、以及叙述方式（依然陌生）；而转换为自己熟悉的语言系统（相对口语化），会更容易记住。

精细进行复述是存储信息最有效的方法，它是指把要记住的内容和已有的知识经验联系起来。（《普通心理学》）

单词的联想记忆法，就是用的这个原理。但需要意识到，我们的语言系统、叙述风格，也属于“已有的知识经验”。——这是转换为自己的语言，能够高效记忆的原因之一。

而之后的重复记忆，因着熟悉自己语言系统、逻辑习惯的缘故，也会更省时高效。

这里插叙一段：一般来说，书本的表述详实、细节丰盈，是为了让读者更好地理解。但绝非需要全部记忆，往往提取最关键的某（几）句话，就足够了。

如何用自己的语言叙述出来？记“点”信息，然后连“点”成“线”

2、

如何用自己的语言叙述出来？这是症结所在。一般来说，书本自身的表述，就已经超出我们原有的知识体系、语言体系，哪还能有自己的语言？

我的想法是：记忆书本原有的关键词、知识点等“点”信息；而后自己去连“点”成“线”——指的是把这一块的“点”信息串成有逻辑的内容。

怎么联系？

记住关键词和知识点之后，记关系：并列？因果？时间？空间？人物事件？

然后合上书本，用自己的语言逻辑，语言系统，把关键词串起来。——想想把关键词连接起来的是什么？有哪些词：主语、量词、连接词等等；哪些关系：因果关系、并列关系等等。把细节填充进去。

一颗新鲜的栗子：《自控力》关于睡眠的表述：长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力。

关键词已标出，关系是因果。串起来是：长期睡眠不足的危害有：增加压力、减弱自控力、情绪失控、注意力不足。（并非范本，不看屏幕，自己说出来的那段话，才属于你；另，这段没有记忆价值，只是打颗栗子）

试一试，串起来并不难，但需要你调动大脑去思考，可能会磕巴，但一定能做到。——一定要有串起来进行表述的这个动作：一则为了更好的记忆；二则先行锻炼逻辑关系的梳理，考试答题时思路流畅。

连“点”成“线”，为了更好地记忆，也为了更流畅地答题

记忆关键词-串起来，好处：一、只需记关键词和逻辑关系，省时；二、“串起来”相当于进行了编码（心理学名词，意指对知识点的加工处理），一定程度上来说是自己的语言；三、“串起来”时，有主动召回知识点的行为，相当于检测，主动召回而非机械重复，才是记忆的关键。

推荐讯飞语记（不是软文！），在无人处出声进行“串起来”，它会把声音转化为文字。而后自行对内容稍作调整（错字、少量赘述等）；之后复习，可直接看自己的表述，内容更熟悉，记忆更牢靠。以及，因为自己曾经表述出来，在考试时候，也会书写得更流畅（再次强调嗯）。

对于论述性考试题来说，什么样的记忆程度可以称得上合格？

这么说吧，观点你都记得，但没有逐字逐句地记忆；能够流畅地信手引用，作为自己论点的支撑。