一直以来有些休息坏毛病，做完事情休息一会时，都是在刷手机，以为这是很好的休息方式。还有些时候在开始做一些事情之前，喜欢刷会手机再开始，误以为这样是放松心情更好的做事情。这些习惯自己影影约约感受有一定问题，休息的效果不理想，但又说不清。
万维钢老师精英日课中寻常问题的精英解法:“休息”从脑神经学，生物学，心理学，分析了休息。认识到最大的误区就是把娱乐当成休息。人的注意力是个有限资源，好钢要用在刀刃上，在工作和学习时需要注意力，就要尽量减少资源的损耗。
那么占了我最多休息时间和注意力的是什么，是手机。事物有两面性，手机对自己从事的销售来说用好了可以提升很大的效率;对于休息时手机达不到休息的用去，且消耗注意力 因为每个链接你选择点或者不点都是需要做出决策的。手机现在如同器官一样和自己形影不离，如何减少休息时对它依赖呢？创造环境和条件来让手机离开自己一会，如果手机在身边去抵制对它的依赖甚至是诱惑也是需要注意力，在源头上减少才是根本。例如，工作中休息几分钟时就不要带手机，去洗手间也不要带手机;晚上睡觉前半个小时，把手机放在客厅或者离床远一点地方。
