上吊床，再下蹲，脚掌合拢
第一次接触空中瑜伽是个美丽的错误。因为约的晚上7点40的课取消了，老师让我调到6点45的空中瑜伽。第一节，同学们都练习的特别美丽，只有我，每一个动作都很困难。最后上吊床阶段，由于找不到方法，在吊床的晃动下所有的动作都已经无法做了，不得已中途退出课堂。
对于特别喜欢新奇事物而且不喜欢轻言放弃的双鱼座，便开始了发奋图强的阶段。哈他瑜伽基础课，哈他精准瑜伽，经络排毒课，高温瑜伽，塑形瑜伽，流瑜伽，轮瑜伽，阴瑜伽，脊柱正位瑜伽，几乎每天打卡上课。等再次回到空中瑜伽课，已经好很多了，在钱老师的指导下，终于上吊床了(钱老师么么哒，感谢伽那其他的老师们的鼓励)。
平板支撑练习腹部核心力量
如果你想飞，全世界都给你让路
不飞了，我回来，身体在一条线上
平时的动作都不让塌腰，这是唯一一个让塌腰的动作
先倒立，再飞起来
这个体式，先倒立，再翻转，名字很有意思，叫吸血鬼体式
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用绳索吊床作为工具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)与中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅相结合，完成空中的体式。如果练习的好了，任何一个动作都会很优雅，身体会显得轻盈，来去自如地翻转太有美感。
既然离开地面，安全性是需要最先考虑的。一般的健身房是没有空中瑜伽的，顺义唯一一家健身房有空中瑜伽的是国际精英汇，但是很少开课，而且据说会员要转发宣传到朋友圈集赞68个才可以约课。专业的瑜伽馆，安全系数也要到一定级别才可以开课。其实空中瑜伽，首先克服的是离开地面的心里恐惧，尤其是对恐高的人，当离开地面，吊车不断晃动的时候，需要镇定，需要适应。适应之后再去做动作，就很容易了。
遇见瑜伽，在太迟的年纪，如果可以早点遇见，也许身体会比现在更好。但是，任何年纪开始瑜伽，开始健康的生活方式，都不晚。爱惜自己，才有能力去爱别人，才有资格被爱。
