20230326

《会痛的不是爱》120笔记

大部分的负向情绪，都和现在没有关系

笔记

1 情绪起伏处，正是心灵松土时。

让情绪自然流经我们，

方能看清情绪下面的暗流涌动。

2 这世上最深的恐惧之一就是对他人意见的畏惧。

如果要拿回这份力量，就要往内看，

让你的内在感官说话，而不是受制于他人的意见，看法，想法。

这个力量就会慢慢地成长起来 。

3 不要忽略某些信息，倾听你的心，

你的心或许储存着许多负面情绪，

那些情绪与你的童年经历有关，

或许你的父母打压你，你无法表达自己，以及内在的渴望。

如果你没有勇气在成年后面对与转化这些负面情绪，

则容易自我破坏。

尝试从你的心去表达情绪。

情绪有两种，一种来源于头脑，另一种则发自你的心

无所畏惧地生活，

穿越深层恐惧 勇敢做自己。

4 许多人常带有固化的念头，认为事物应按照制定的计划推进。

可生命本身没有义务根据我们预期的方式发生。

当你回归觉知，在觉知中流动

生命本身会更自如。

因为我们的内在将滋生出一份慈悲与接纳。

反之，你可能一直抗争

试图将事物按照自己欲求的方式改变。

5 如果过去的伤害还存在，

我们就容易用受伤的态度回应周围的生活。

我们活得不轻松。

因为这些障碍显现，未能被松开。

当我们看见、疗愈这些伤痛后

才会放下执念，

去经历生命，而非让欲望占据一生。

6 感受是自己当下的感受，情绪的发生很多时候，是被眼前人事物激惹后，勾起了我们携带已久，未被面对，未被和解疗愈的旧伤。

通过情绪，去了解自己，去找机会疗愈自己。而不是沉溺在情绪中，或是不想面对自己