欢迎来的这崭新的一天，这是多么神圣，多么美好的礼物，哦。在醒来的这一刻，在起床之前，可以留给自己你一点时间，去回味，刚刚有过的梦境。
欢迎来的这崭新的一天，这是多么神圣，多么美好的礼物，哦。在醒来的这一刻，在起床之前，可以留给自己你一点时间，去回味，刚刚有过的梦境。
它是否给予了你什么启发？或是帮助你释放了什么压力？
如果梦境已经很模糊了，就让它自然地飘远，不必放在心上。
现在，可以静静地回到现实中来，去感受自己的呼吸。
感受来自心体里面的感觉。它是不是正在慢慢的恢复了生机，还有活力。
感受，自己的身体与这个世界重新建立起的各种联系。
接触皮肤的空气的温度，身体与垫子，被子，接触的感觉。
现在室内，或者窗外，正传入你耳朵的声音，
去留意，此时，可能会浮现的任何的想法，还有感受。
认真的，去感觉这一刻。
轻轻的问自己，我现在。已经苏醒了吗？除了保持清醒之外，其他什么也不需要做，不需要去急切的思考，白天还要面对的事情，也不需要去回味，昨天发生过的片段。
从今天开始，我要学习一门新的语言，这是一门通往天空的语言。
通往山谷的深处，通往林间的小溪，通往自然神秘园的语言。
我要学习与你自己的身体对话，去倾听身体的语言，感受身体的每一个部分。
我知道，虽然他们悄无声息，却始终井然有序地为我的健康和活力，辛勤的工作着。
我要聆听自然的声音，跟随自然的韵律。
我知道，因为风，阳光在琴声里，裙角飞扬上，我看到，因为光，叶子在湖面上跳动的旋转，
我听见，因为爱，黄莺在玫瑰花间放声的歌唱。
我知道，神就居住在我心灵的深处，神的光芒从内心散发，
照亮着，我的身躯，让我的每一个细胞都充满着活力。神它始终用智慧还有慈爱，守护者着我，指引着我。
现在，骄阳，静静照着我的脸庞，我如此的充满了信心。微风正吹拂在我的脸上。我如此的享受着幸福。
我仿佛看到窗外，树枝摇曳，青草，快乐的生长。而我，就在这里，轻轻地呼吸，与我的身体静静的交流，与自然沟通，与内在的神对话。我深深的知道，我是如此的幸福，感谢生命中的每一天，他们都行如此神圣的礼物。
