记得喝水#218

昨天喝水没有打卡，因为心情烦躁。烦躁的时候喝水，即使头脑再反复强调要记得自己也做不到，但喝水还是会帮助情绪降温的。

今天喝水，端起小碗，感受到手臂的移动，也发现肩膀有些紧张，左大腿有些紧张，这些无意识的肌肉紧张悄没声儿地消耗了很多能量而不自知呢。放松，脊椎挺直，感受到一阵轻松和愉悦，内心涌起了一股力量感。

喝一口温白开，有点淡淡的甘甜。水在口里打个转，吞咽下去，感受到水在食道里的流动，最后咕噜一声进入胃里，滋润而满足。

持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。