昨天晚上因为要在校本部上课，所以就坐了4点半的校车回家。

临走前也从办公室带了一本关于9型人格的书，想要带回家去看。

到了车上要听斯坦福大学创业课程的时候，才发现自己的耳机因为中午午休时拉了一下，变成不能听了，没有声音传出来。

早上还只是一个耳机不能听，下午回去变成两个耳机都不能用，还好带了那本九型人格的书在包里，所以就开始看起来那本书。

没有想到在路上的一个小时的时间，自己看书的效率很高，已经看了一半，才发现在路上看书要比看手机或者听耳机要更好，因为书上的字体怎么都会比手机里的字体大，看起书来眼睛舒服，完全没有看手机之后眼睛花了的感觉。

所以昨天回家路上看纸制书的体验让我感觉很好，又有了看书的感觉。

平常上班的时候都顾不上看书，只能在电脑上看文献资料。

只有周末在家的日子，我会早上不起床，醒来之后躺在床上看一两个小时的书，或者午休前或者晚上睡觉前看一会书。

这次看书的体验让我感觉看纸质书远远要比电脑版的效率高，那种感觉让我有点像是回到了学生时代的感觉。

今天早上又在车上继续看昨天没有看完的书，发现自己在车上看书的效率很高。今天下班再在路上看一下就能把那本书看完。

看这本书最重要的是要了解自己，想要看看自己的性格缺陷。

我才发现自己的完美主义倾向不小，给予者的性格也让自己常常会受伤，因为常常会为了别人牺牲自己的利益。

一直以来先人后己的思想让我自己顾不上满足我自己的需要，常常忽略和忽视自己的需要，对自己很节省，把钱省下来可以一次几十万就拿给别人，而对自己则是能省就省，能简单就简单，而且从来不敢向别人说出自己的需要，因此也就没有办法在工作上获得别人的帮助和支持。

不善于在日常沟通中很微妙地说出自己的各种需要，也不敢勇敢地表达自己，说出自己的需要。以至于只能自己一个人单打独斗，单枪匹马地坚持自己奋斗。

因为压抑自己的需要太长时间了，以至于想不起自己的需要，漠视了自己的需要，降低自己想要得到某种东西的愿望和希望，或者说故意地忽视自己的需要，忙碌着让自己忘掉了得不到那个东西的悲伤，然后从其他东西中获得了快乐。

而实际上自己是真的很希望得到，过去的尝试都带给了自己很多痛苦，尽管别人说他们已经放弃了，但是我还没有放弃，我还是很想得到的，我也一样想要这样的平等的待遇。

其实这样的发现可以让我们有针对性地去改善自己，解决问题，帮助我们获得成长。

书中提出的第一个训练方法就是呼吸，通过关注自己的呼吸，让自己的思想和注意力集中在自己身上，集中在自己的当下。

同时在日常工作中，经常觉察自己的注意力，看是否集中在自己想要做的事情上。通过调整呼吸，注意你的呼吸，把你的注意力集中在自己身上。

同时每天晚上睡觉前，回顾自己白天有多少时间，注意力和思想是集中在自己要完成的事上，而不是无谓地浪费在那些刷微信和微博上。

其实每个人的成长更是在于你自己，我一直是这样认为的，更重要的是在你的思想上，或者是你的注意力集中在那个方面，你就能完成那些工作。如果一个你想要做的工作，你都没有放一点注意力在上面，那么那项工作你也永远不可能完成。

你的成功是和你的注意力以及你所付出的有效的时间成正比的。让你的时间有效率，或者让你的工作有效率，更重要的是看你自己是不是把自己的全部注意力放在上面了。

所以为了解决我自己的性格缺陷，对自己的需要不够体察和照顾的倾向，昨天我在回家的路上专门去买了耳机，在买了一个耳机以后，在第二家店看耳机的时候，还以特别优惠的价格买到了和我现在用坏的耳机一样的耳机，让自己不再感到有那种太贵了，舍不得或者匮乏的感觉。

其实我们那种匮乏的感觉完全是小的时候，我们生活的环境造成了我们这样的性格和习惯。而今在这样物资丰富的时代，我们完全没有必要再有那样的习惯。

不浪费，但是不等于不满足自己正常的需要，这是我现在努力要做到的事。

第二点就是要勇敢地对别人说出自己的需要，并且获得别人的支持。这是我今天要做到的事。

不能忽略自己工作上的需要，表明自己的需要，寻求一切可以获得的支持，这对我们职业和工作的发展也很重要。

我们常常会因为害怕别人的拒绝，而不敢说出自己的需要，这是完全要不得的。

你不说出来，别人永远不知道你有这种需要。只有你说出来，别人才能够知道你的处境，才能够满足你的这种需要。

也许对你来说是天大的难事，而对别人来说也许就是举手之劳。因此勇敢地说出自己的需要，不要因为害怕被人拒绝而不敢说出自己的心声，不敢向人寻求帮助。

这是突破我性格缺陷和局限的重要一步，表达自己的需要，寻求别人的帮助，学会识别可以获得帮助的对象，也是我们获得支持的第一步。

加油，你的未来不会是梦，而是梦想成真的过程。