2018.12月1日晨间检视
昨日
事预则立不预则废，时刻准备着
自律是通往自由的最佳途径
做事要有头有尾，考虑善后
今天是什么日子：
中国沈阳，日出：6:54，日落：16：17
温度：-7度，天气：晴
早起时间：4:30，晚睡时间：22:00
清晨自问
我今天的目标是什么？做更好的自己每天一点进步
我的终极人生目标是什么？
快乐健康与家人幸福的生活
我今天如何与周围的人相处？
平和接纳/非暴力沟通
我今天要有怎样的心情？
喜乐/开心
（第三个90天目标）
* 开始CPA第二轮教学，整理CPA第一轮教学资料，逐渐形成体系化，特色化
* 坚持运动：每天做健身操或运动半小时，微微出汗
* 制定2019个人人生目标和梦想清单
精进--要事优先滴答清单；
强化--运动（锻炼＆养成良好生活习惯）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
B、【昨日，今日三只/】
【昨日三只】
✅1.CPA备课
✅2.帮爸妈做家务
✅3.继续教育
【今日三只】
1.CPA备课
2.陪孩子
3.陪爸妈
昨日收获
1.小确幸：晚上听了吕艳波老师的易效能亲子课，太棒了，让我了解了一些亲子教育需要注意的细节。
2.学习与效能：
学熊猫小课
3.阅读
熊猫优势计划（每日15分钟）一年学完30本
已学完26本
4.工作：开始准备CPA课件整理
反思
1.立刻就做，多做重要不紧急的事情
2.控制自己的情绪，非暴力沟通
3.随时把要事记录在滴答清单中
4.做事要考虑后果
早起清单
1早起打卡提交每日践行日记
2安排每日日程和工作清单
3完成至少15分钟学习熊猫小课和阅读
4洗漱个人卫生
5锻炼身体30分钟以上
晚睡清单
1陪孩子按摩讲故事
2洗漱个人卫生
3热水泡脚
4复盘每日工作和生活
【感恩分享】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
