#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～金包玉组唐洁 #

20180207（14/60）

【幸福实修目标】一，伴侣（感知，感觉，感触）二.觉知去感悟每时每事每人，带着过去，立足于现在，朝向未来，我可以做些什么更能照顾好自己，让自己沉得下去，浮得上来。

幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰1.磕大头✅3.给孩子一个肯定✅3.运动三选一✅4.拥抱老公❎

今日三朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.运动三选一4.拥抱老公

【觉察日记】女儿又不去打球，借口千万个，这次我感受到愤怒，欺骗，抱怨……。我刚才是什么情绪呢？是期待，是稳定，是平和，一下子就又变了，是谁让我这样的？是女儿的事吗？是自己对女儿不打球的看法吗？是我自己对这件事此时此刻的认知，我把我的想法，概念，投射在女儿身上，所以希望越大失望越大，没有两人是一样的，她是她，我是我，我的担心加强于她的身上，我害怕自己成为不了好妈妈，指引不了她，而把自己陷入情绪中无法自拔，有深入的谈论过她不打球的原因吗？有。但我的主观意识占了主导，牢固的信念系统啊，我敲我敲我敲.....我的情绪我做主，她打不打球取决于她。我是妈妈，我有办法指引她朝着运动目标发展，我尽力就可，一切决定权在她。