2019.6.24健身日记

16:23-18:05

体重73.9kg

热身

哑铃上斜

10kg  10×2

12.5kg  8×1

绳索夹胸

20kg  10×2

引体向上器

40kg  8×2

45kg  6×4

绳索划船

40kg  10×6

高位下拉

30kg  8×3

35kg  6×3

上斜弯举

7.5kg 10×2

牧师凳弯举

7.5kg 5×2

今天训练计划感觉刚好，最后练完手臂力竭。背部发力还要在感知。

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