1、观看《新闻联播》的人很多，可是通过观看而提升普通话水平的人却很少，为什么？大家看的时候，看看就过去了，没有去跟着练习普通话，这是一个很重要的因素。很多人看很多书，可是看完以后，没有写读书笔记或者书评，也没有主动创作作品，结果一直没有能力去写作。接触是一回事，学习是一回事，刻意练习更是另外一回事。只有刻意练习，才能够带来技能的提升。
2、我现在每天写3000字，练习的是表达技能、思考技能，而不是写作技能。写作更倾向于形式的练习，没有内容做支撑，很难写出有价值的作品。“见”“感”“思”“行”的卡片式是很好的练习写作的方式，或许我可以尝试一下。笑来老师保持每天写3000字，这是他深入思考的重要方式，我也希望通过这个方式练习自己的深入思考。
3、面对伴侣不符合自己心中的理想期待，自己会有失落。有人会想着换一个伴侣，有人想着去接纳伴侣的真实，有人想办法影响或者改变伴侣，有些人试着放下自己的理想期待。面对同一事件，不同的人有不同的选择和态度，我以后遇到类似情况会不会出现几种态度？若是有的话，我要恭喜我自己，我具备了一定的灵活性，可以从几种选择中去确定哪一种更适合我。若是我只有一种态度，那么我内心的冲突会少很多，而在外选择后可能会遇到一些剧烈冲突。
4、静坐是一件有价值的事情，要集中精力好好练习。可以试着用中午而不是早起或者晚上的时间来练习。前几天的静坐一直感觉没有进入状态。
5、我可以提供什么价值？我还不太清楚，自己过去没有在某一方面有很多的积累，现在就没有办法去体用价值。现在要开始积累了，做事情时既要自己不断去做，还要想着如何帮助别人来做好这件事。还有一件重要的事情要做，就是帮助自己和他人找到合适的事项来实现特定的愿望，然后认真做好这件事就好了，需要的话继续调整事项。
6、我有没有通过3000字的写作而更加深入地思考？应该是有的吧，若不是因为每天要写3000字，自己不会轻易一个人静下来持续做一点事情。若是自己的每日写作与工作、学习和生活结合起来，一定会更棒的。
7、昨天和好友聊天时，我发了一句语音，再次打开重听时，平舌翘舌、前鼻音后鼻音实在太乱。现在每天练习一篇普通话文章，命题作文还没有开始准备。把60篇的文章练习完30篇后，就要同步开始命题作文的练习了，争取把这两块都搞定。以后再和朋友聊天后，都把自己的语音拿出来再听一遍，争取再说一遍标准的语音。
8、关于事项清单的书也已经买了，争取下个月就开始阅读并正式开启每月清单活动。每月事项清单已经让我受益，我会继续做下去。我选择去找到愿意一起行动的小伙伴，一起来制定自己的每月清单，然后一起成长进步。写作和清单都是工具，帮助我们去做到有价值的事情。
9、法律、马拉松和瑜伽暂时还没有开始。
10、昨天完成了007的一篇文章，我《韭菜的自我修养》的中的核心观点句子整理出来，然后按照内部逻辑把这些观点组合起来，便于读者在五分钟内抓取这本书的核心观点。这篇拆书首先是便于我吸收这篇文章的精华，其次是便于没有阅读的人来了解这本书的核心观点，若是想要更深入地判断作者的观点背后的原因，还是要阅读这本书。好友反馈增加故事性和趣味性，便于读者阅读，我下次继续改进。
11、近期一直在练习普通话，几乎每天都会朗读一个小时，争取两个月内搞定普通话二甲。单纯练习普通话，而没有在生活里用普通话表达，很难拿到测试里命题作文的高分。中午在微信群里遇到一个朋友，她在生活里就用标准普通话表达，这样就把刻意练习与日常运用结合起来，所以普通话的水准就很高。我也准备每天尽量用标准普通话表达，这样及时把自己的训练成果转化为日常的表现，让两者互相促进。
12、我最近一直在思考我可以提供什么价值，一直没有答案。面对自己暂时无法提供价值的现实，内心里有一些压力。若是实在暂时无法提供价值，那就想办法把自己手头的事情做到极致。做好能够做的事情，远比天天想自己想做的事情重要，带来改变的从来不是想法，而是点滴积累的行动。
13、晚上练习了一遍八段锦，浑身舒服多了。白天忙了一天的工作，身上有一些酸，需要运动一下。也可以练习一下瑜伽。可以考虑把瑜伽作为自己的主要锻炼方式，现在瑜伽的市场需求更为明显一些，说不定自己可以通过瑜伽更好地交换价值呢。瑜伽可以塑身，可以放松，可以丰富生活，逐渐被社会大众认可。
14、如果每天晚上的3小时被我集中起来，我会用来做什么事情？其实今天就可以开始考虑并行动了。每个人每天的时间都是24小时，可是每个人今天积累起来的时间却不相同。人与人之间的差异，很可能就是不同事项的时间累积所带来的差异。我选择在哪方面或者什么事项上积累？这是一个值得思考和行动的重要问题。
15、这样每天写作3000字真的可以逼迫自己深度思考吗？不管可不可以，先做了看看效果如何，想得再多，不如去做一次。
16、我现在想试着把一件事尽量做到极致，看看自己这样做会有什么样的体验。那就从眼前的每天3000字开始吧，不管怎么样，11月份都持续做21天，看看自己有什么样的收获。我想起原来每天走一万步，结果一直走下来，自己的运动习惯得到保持，自己的生活状态也发生了变化。现在若是每天坚持写3000字，那么自己的生活状态和生活习惯都会发生变化。
17、在我自己变得很厉害之前，我尽量不要带领别人，因为我无法确认我的认知和行动可以让让人变得很厉害。若是我的认知和行为让我自己的变得很厉害了，那么别人会不会变得厉害？这需要自己去尝试，所以才有必要带领小伙伴去行动和追逐。
18、如何才是很厉害呢？实实在在做到一些事，实实在在得到一些东西，自己变得更自由、更强大，这样才可能很厉害。我觉得单单的外在厉害不是真正的厉害，内外都很厉害才是真正的厉害。外在的厉害可能变化，内在的厉害会一直稳定存在，而且正是因为内在的厉害，才带来了外在的厉害。
19、什么是内在的厉害？安静中具备智慧，恐惧中仍要前行，不轻易放弃生命，可是也不会因为惜命就放弃自己的追求。一个浮躁的人，是没有办法厉害起来的，心烦意乱，就会消耗自己大量的精力，哪还有心思去追求。心烦意乱时，也没有办法专注与投入自己当下的事业和关系，无法建立深深的链接。人人都有恐惧，可是还是有一些人选择不断前行，这群人真的厉害。哪怕前面有陷阱，内心有黑洞，可是自己还是要去追求，还是选择继续前行。巴菲特六十岁以后才名声鹊起，多年投资的复利效应才得以显现。很多事业都是如此，没有时间的积累，就不会有绝大的成就。
20、若是自己已经100岁了，我还看中什么，还想着通过积累去获得名利吗？若是我真的100岁了，我可能不会再去努力奋斗了，人这一辈子，努力是一辈子，平淡也是一辈子，达官贵人、大商巨贾随同街头乞丐、花鸟鱼虫一样回归大地的怀抱，好像只有活着才是最大的意义，好像生或死并有没有什么差别。人活久了，可能会有一些孤独吧，小时候的玩伴都不在了，同龄的家人也都不在了，孙子和重孙子也都不小了，自己可以和谁聊一聊过去呢。有机会我想去认识一些长寿老人，看看他们是如何看待人生与活着的。
21、我正在开启我的人生，我还要去体验声色犬马、灯红酒绿，这是我的选择。我出生的环境并不好，可是还是忍不住想要获得体验的机会去看看更宽广的世界，也许这就是我眼里的“真正活过”。我的墓志铭已经想好，那就是“他曾经活过，也带领小伙伴们活过”。这就是我的使命，就是我赋予我的生命的意义。希望在2018年里，我看清楚我自己的人生方向，并把晚上的3小时开始积累，让我有机会实现愿望，真正地活过，让我有机会带领小伙伴真正活过。
22、至今为止，我好像还没有在某方面投入很多、收获很多。
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