【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I ：用自己的语言重述知识】
做某个事情先制定计划，找出自己不会被工作和私事所影响的时间段，实践后根据实际情况做调整，找到自己最合适的方案并养成习惯。
【A1：描述自己的相关经验】
月初制定了自学英语额计划：定在每天早起和睡前听英语音频十分钟，早上9点学音标20分钟，中午12点半学音标30分钟。早上起床后小孩也醒了，根本没机会认真听音频，晚上哄小孩睡觉的时候可以一起听音频，不过效果不佳，专注力分散了。中午和同事吃饭联络感情往往错过了学习时间。到现在为止除了偶尔听音频，音标还没学会。总结：没根据实际情况做时间调整，也没坚持。
【A2：以后我怎么应用】
早上学习时间调为6点半到7点，起床时间调为6点10，晚上10点钟睡觉。中午时间调至1点半至2点。先计划一周时间，即4月18号至4月24号。最好找小伙伴一起学习，互相学习和监督。
