今天是6月28日，是执行Dukan diet饮食法的第10天。进入第二阶段的第三天。
我在第一周结束后，称了下体重，减了2.2-2.5kg。其实中途也有管不住嘴的时候，也就没有完全百分之百执行。现在进入了第二周，第二周的饮食方法如下:
图片发自简书App
今天午餐吃了些苦瓜炒蛋，青菜，接着还是煎的鸡胸肉和一大杯水。在蛋白的基础上加了青菜。依旧不能吃主食。
第二周可以在蛋白日和非蛋白日之间交替进行，但依旧不能进食淀粉类的食物，如米饭，面条，土豆等。今天是第10天未进食淀粉类主食，感觉不太舒服，总想吃点甜点零食类的，哪怕是片西瓜。想想计划，只能忍耐着。
第二周是缓效期，体重变化应不大，要做的还是继续坚持。改变饮食方式，不是件容易的事情，就如改变其他的一种习惯，多次斗争多次妥协再多次都争，习惯便养成了。
期待第二周结束，第三周的到来。
