图片发自简书App
接触此书其实是为了在规定时间内完成作业，特意选了一本薄书，当读到第二章发展第二注意力的时候，感觉正是自己急需的指引，自己一直是感觉敏感度极差，平时打坐总是走神，通过学习本书，感觉这个方法非常适合我。
练习了两次我感觉身体轻松了好多，g在自己面前放一张自己照片，仔细观察自己的肢体动作，看看哪个地方有紧张的感觉，慢慢的闭上眼睛，观想自己的灵从身体里走出来，眼前是画面感，看着自己的所有动作，当你在做的时候你可以清晰自己在做什么，意识走了，感觉自己身体特别轻，特别放松，特别舒服，完全没有身体的束缚，此时可以随意去你想去的地方，做你想做的事儿，见你想见的人，就是那么的自在。这样打坐时腿好像是像在地上扎了根一样稳，非常享受这种感觉，不愿意停止，真正属于和自己的的沟通与交流，非常享受这个过程。
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真的通过练习不再觉知，不再禁锢于小我的那些琐碎的世界中，而是自由地参与有着客观兴趣的更广阔的世界。
