减肥，女人永远的话题！
现在想起前就几天晚上几个女人偶尔遇到在一起闲聊的情景。
好久没见的邻居见到我，说我用的啥方法变得这么瘦了还气色这么好。我说没啊，我只是每天坚持健身锻炼多吃蔬菜水果不吃肉类而已。
旁边一小妹妹说，她就是管不住嘴呀，看到好吃的控制不住。这不，已经花了上万块钱大洋了，才减了15斤。说这话的同时，手里拎着一大包燕麦面包和牛奶，说是第二天的减肥餐。
唉，谈起减肥，曾经的我也花费不少，经历了很多弯弯曲曲的路。什么的减肥餐代餐不吃糖分等等方法，减肥把病都弄出来了。记得有段时间减肥，动不动就感冒，反正身体是各种不舒服。美容院减肥那，就是给你按摩梳理经络，然后，叫你这不吃那不吃，减肥期间按照她们给的方法照做，体重是降下来了。可是，减肥时间一过，这嘴巴一管不住，肉肉又飙升上来了。
邻居姐妹们你一言我一语的聊着关于减肥那些事儿。但是我告诉她我的方法是最行之有效的方法，就是吃素食，价廉物美，关键健康还美丽！身体自己掌控。这么好的方法，“透露”给她们了，可一个个都说嘴巴管不住啊。呼啦啦，那我也没则啦！
反正，自从食素食以来，刚开始没明显变化，慢慢慢慢的，坚持到现在，一切都是我想要的结果。
说起吃素食，还有个小小故事，那就是，两年前，因身体抵抗力差皮肤湿疹，发起来的时候难受的厉害。去医院检查过敏源也就那些粉尘什么的，也没什么特别的东西。医生建议我发物类少吃，诸如牛羊肉鱼肉这些，生病的滋味迫使我管做嘴巴。就从那到现在，医生喊不吃的我就一直不吃了。加强锻炼身体是我必须的。就这样，我的体重控制在合理范围内身体也棒棒哒。
偶然的上网一搜吃素食的好处，还一大箩筐的各种好。
其实现在很多注重养身的人事，素食是最佳的养生佳品。
列举一二：
1、吃素的人，可以调节并降低体内胆固醇的含量，减少肾衰竭和肾结石的几率。平时可以多吃，但是值得注意的是，烹饪过程不能使用太多的油，否则只会适得其反。
2、吃素的人，可以保持良好的体重，肥胖患者还能减轻体重，因为长期吃素，体内血脂含量低，从而也减少了多种疾病的发生。
3、吃素的人，能减少癌症发生的机率，大部分的素食类都富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，更快速带走肠道中的有害物质，降低了有害物质对肠道的伤害。
4、吃素的人，能让皮肤更细嫩，吃素能减少体内酸性物质，减少了脂肪的摄入，不仅能让体重保持稳定，还能让皮肤有光泽并且光滑。
5、吃素的人，能让心脏更好，可以有效的降低心脏病和中风的发病率，在吃素的过程要配合良好的心情和适当的运动。
6、长期吃素的人，会降低糖尿病的患病几率，吃太多肉身体肥胖是糖尿病的诱因，如果能够坚持素食为主，让体重减轻，患糖尿病的风险也会相对降低。
7、长期吃素，可以提高抵抗力，保护肠胃，总体来说，素食比肉食更容易消化，不会给肠胃带来太大的负担，比较容易被吸收，能够更好的提高抵抗力。
8、长期吃素，可以更长寿，素食能让人的身体状态更好，因为素食让身体不容易生病，高纤维低脂肪能让人身体好，少生病。
总之，素食的好处太多，不但可以起到减肥的作用而且身体健康，还延年益寿。素食两年多带给我太多的好处。两年前天天跑医院的痛苦每每想起我就不寒而战。感恩所有磨练，让我不断成长。
当然，减肥的方法多种多样，每个人都有每个人的生活生存法则，选择喜欢的生活习惯就可以。当然，无论怎么选择，前提一定要健康不要伤害身体就好。
