01、每天运动
运动是健康最好的良药。从实施难度较小的运动开始，比如每天走500步，慢慢增加到1000步，一万步。
02、多喝水
水可以促进身体循环，排出身体有害物质，还可以软化血管。给自己定点定时，比如，早起一杯水，午间一杯水，下午三点一杯水等。
03、每周一次户外
时间允许的话，多去爬山，或是看海，面对这广袤天地，心底再有多大的郁结，也能得到放松。心态好，身体自然康健。
04、找一件滋养自己的事情
可以是阅读，或者养花，遛弯，晒太阳，广场舞，甚至是泡澡。只要是自己喜欢感受到滋养的，不要小瞧这件事。人有了能量，才有力气去生活。
