2018我们一起读书，大家好，我是徐晓倩。这周我们读书会一起学的书是《学会快乐》。
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内容简介
《学会快乐》告诉我们：快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得——通过心智的训练，就可以改变脑部的结构。在本书中，他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们用哪些方法处理负面情绪，开发并培育快乐的能力，从而达到稳定的幸福快乐。
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快乐不只是心情，也可以是一种状态，一种能力。一种可以通过修行，让自己学会觉察自己，当生气时能够冷静不生气，能够接受已经发生的事件，专注于自己的当下。转变心境，让自己快乐起来。
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佛法说，苦集灭道。翻译成16集现代语短诗就是：认识痛苦，清本溯源，努力修行，终结痛苦。
这四句话描述痛苦如何转变很快乐的过程。
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当痛苦不可避免，最好的方法就是善用痛苦，使其成为进步的催化剂。可以运用头脑中的意象，想象痛苦消解的过程。唤醒内在的爱与慈悲。并发掘内在的力量。
有几个因素可以激发我们的快乐，包括利他，谦逊，乐观，找回金色的时间，内化心流，道德，出离心，平静的面对死亡等。
快乐本身就是一种目的，我们可以通过向内求索直接塑造它。
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2018.11.26 7:57:24am台湾海峡发生6.2级地震。加上持续降雨，各种事故造成全城大堵车。
《学会快乐》就是，下雨了，地震了，堵车了，迟到了，下车了，走路了，湿透了…仍然可以看破负面情绪，走出执念，享受生活的美好[胜利]
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我是中宏保险徐晓倩，樊登读书会厦门分会，齊鑫驿站站长。让我们一起加入樊登读书会，加入每周学习一本书，一起遇见更好的自己。
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