许多时候，我坚持做一件事，是因为某种压力，某种不得已。
十八岁以前，父母的投资、同伴的压力、社会的期许都暗示着你必须努力和坚强起来，考上一所备受赞誉的大学。
2020年的新冠警示你需要加强锻炼，注意身体健康。
还有比如说早起的一杯水，帮助肠道通畅；睡前的例行泡脚，暖身且助眠。
这些事情，并不是我本身就想做的，而是迫不得已。
那为什么要做迫不得已的事情呢?
是因为虽然不喜欢，但这些事情能够帮助你变得更好。
就像散步一样，我们每个中国人最熟悉的锻炼方式，帮助你消食，获得良好心情；
记日记可以梳理一天发生的事情，做一些总结或是明天的计划。
我也是最近意识到日记真的很有用。
它有个神奇的效果，就是能够让时间慢下来。
就像是冥想和阅读，带你进入自己的内心世界，去重新觉察隐藏的情绪，疏解致郁的思虑。
