001

我的大学老乡曾经不止一次的跟我说：“我要减肥。”直到我听得耳朵都起了老茧，她也没有成功减肥。后来有一天，我掏掏耳朵跟她说：“不妨你试试这个方案？”

她把耳朵贴过来。

“你可以试试一个月减肥两斤，你定个微目标，比较容易能达成。这么算算，积累十个月，也能……”我顿了一下，“咳，也能减20斤了。”

朋友看着我没说话。我觉得气氛有点尴尬，我就说：“或者你可以这样，一个月四斤，十个月就……”

“不！”朋友打断了我的话，“就两斤了！明天就称体重！”随后她郑重其事的给自己拟了个计划表，作为目标。她说：“这就当成给自己签的合同了，你的方法不错，将大目标分解下来的确更容易让人产生去积极行动的欲望。”我得意的仰仰头：“那是！”

002

有时候，孤注一掷并不会比适可而止更合适，反之也一样，因为每个人的体质都是特殊的。我就不适合孤注一掷，越限制的事儿我越有欲望去做，所以，最好的办法是限制中能让我依旧放纵。

什么意思呢？就拿吃冰淇淋这件事来说，医生说我天生体寒，最好永远别吃冰激凌。我不乐意了，反而看到冰激凌就馋的不行。后来中医说，我可以吃冰激凌，少吃点就可以。之后神奇的一幕是，我可以克制住自己的欲望了，碰到冰激凌也不会馋嘴，因为心里明白，我这次不吃，下次也可以吃，并不会错过冰激凌的美味。

所以，孤注一掷与适可而止的方案，是因人而异的。

003

朋友还给自己的减肥计划定了毅力计划书。她告诉我，她非常想减肥，并且这个减肥目标她是可以接受的，完全符合实际。她还有个十分好的优点：只跟过去的自己比，而不跟其他人比。

她跟我说，无论如何她都会坚持下去的。她一定要瘦成一道闪电。

我觉得，按她这个目标来看，两年之后，的确是有可能的。