距离上一次写减肥，又过了一个月。我从132斤到现在115斤。成功地减掉了大肚腩，原来紧致的衣服，现在穿身上松松垮垮，一点味道都没有了。胖嘟嘟的脸，也瘦得棱角分明，大象腿也变成细长腿袅袅婷婷。这是表面上看到的结果。
实际上，我很久没敷暖宫了，没有时间，也没人帮我看店。守着店，早餐，一个鸡蛋，浑素搭配一小蝶菜，半碗粥，或者五个小笼包子。中午，二两米饭，一浑一素的菜，七分饱为止。晚上五点半以前，吃晚餐，一盘素，半碗粥，五分饱，减肥关健在于晚餐，尽量少吃或者不吃主食，西红柿，黄瓜，怎么吃都行。食物上严格尊守规律，一般不会反弹，牛肉，羊肉，鱼肉，鸡蛋都可以适当的吃，足够身体补充能量就行。
为了美丽，舍弃美食的诱惑，就不那么容易了，减肥途中，最怕参加聚会，万不得己去了，酒是不能喝的，含糖的饮料也尽可能不喝。一遍又一遍陪着笑脸解释，坚持做自己，有时显得过于娇情，虚伪，别人还以为摆臭架子，不近人情。人情社会，举杯共饮，一切言语，尽在酒中。热情招待吃菜，放下筷子，美味佳肴的菜睁着一双双恐怖的眼情，要吃了我饥肠鹿鹿的胃似的。我举步唯艰，细嚼慢咽，尽可能延长时间，陪吃饭也是一门深奥的学问。过早地离席，不礼貌，对桌上的客人不尊重，别人都在吃，你走，太不给面子了吧！
平常，在家里，两餐之间，饿了，磕瓜子，吃圣女果，抑制饥饿对食物的欲望。喝水，白开水是最好的饮料，渴了解泛。生活本来很平淡，可人自己想给自己找点麻烦，比喻减肥，大块吃肉，大碗吃饭的生活掀翻了，一小口一小口的吃，吃的主食少了，胃自然缩小了很多。
科学饮食，再加上适量的运动，就完美无瑕了。饭后，慢步三十分钟，再坐或躺都行。早晚跑步锻练，减肥不在一朝一夕，重在持之以恒，天天如此，年年如此，才能保证理想的身才，健康的体魄。
不跟随潮流，坚持做自己，且行且珍惜！
