不知大家有没有考虑过这样的问题：我们每个人喜欢吃的食物不同，即使同一个人，今天和明天想吃的食物也可能不同，那么究竟是我们身体里的什么在控制呢？是大脑还是肠道？

近年来，医生通过对肠道进行深入研究，提出了脑-肠互动：我们人体有一条脑-肠-菌的信号轴，肠道菌群可以通过神经通路、血液系统等传到大脑，大脑处理完信号，会反馈到相应的器官和组织。

所以说，真正影响我们想法的是肠道菌群。那么肠道菌群喜欢吃什么？怎么吃才能养护肠道菌群呢？

01 吃点“坏“了的东西

这里所说的“坏“东西包括豆汁、纳豆、豆豉等发酵食物，因为它们当中富含对身体有帮助的益生菌，有助于维护肠道菌群平衡，从而达到辅助长寿的目的。

02 吃点”无用“的东西

”无用“的东西是食物中不易被人体消化吸收的多糖类化合物。它们在体内不产生热量，营养价值也不高，曾经有人视它为“无用之物”。但它恰恰是益生菌最爱吃的营养——膳食纤维，能通过细菌的作用代谢脂肪，有助于菌群平衡，更益于健康。

”脏“东西是指饮食不宜太过干净，比如长时间高温消毒、只吃单一食物等，虽然避开了有害菌，但也损失了很多营养。而且长期如此容易降低肠道抵抗力，反而容易生病，比如炎症性肠病、腹泻、便血，或者让肠道出现很多小的溃疡。

酸奶可以同时满足这三个条件的，因为它富含蛋白质、益生菌、膳食纤维和其他微量元素。

当然，不同品种的酸奶含有不同的菌种，研究表明，人体内益生菌的品种越多，越有益健康长寿。

决定我们喜欢吃什么、想吃什么的其实是肠道菌群。适当补充益生菌和益生元，有助于身体健康。

此文源于网络，若有侵权请联系删除。