最近看书，发现自己最感兴趣的是目录，因为通过目录可以发现自己看了多少内容，让我开心的不是我理解了多少内容，而是我看了多少页，我会得意地告诉别人我两三天没看完一本书，可是静下来思考却发现吸收很少。琢磨了半天，发现看书时的自己多了份急功近利，少了点淡定从容。

       我一直都知道自己性格比较冲动，容易急躁，可从来没觉得有太大问题，因为我会告诉自己我之所以急躁有一半是因为外在原因，还会告诉自己它给我带来的优势就是行动力强。只是现在的我想问自己看书急躁是因为什么原因，我没法在怪罪外在了，我该好好反思了。

       为了解答这个疑惑，我找度娘：

一.急躁解释

       碰到不称心的事容易冲动；想快速达到目的不经仔细考虑和准备就行动。

二.急躁的原因

    1.先天体质，特别是胆汁质的人比其他三种体质更易冲动。

   2.家庭环境的影响，父母性情对孩子有很大影响。

   3.饮食习惯，常吃肉食的，特别是没完全熟的肉食会刺激肾上腺素上升，并且长期食用精细食品的话，体内会因缺乏多种维生素，尤其是维生素b导致情绪易激动。

    4.肝火旺，中医认为怒则伤肝，脾气急躁有时可能是肝郁气滞，需要疏肝理气。

    5.压力大，快节奏下的生活也很容易让人感觉鸭梨山大。

三.急躁的危害

    1.缺乏自制，容易冲动，无法完成预期的效果，更可能出现危险行为。

   2.容易导致肝脏受损，女性长期急躁会更容易患心脏乳腺疾病，月经也会受影响。

   3.影响人际关系，经常对人急躁会导致人际关系紧张，使他人渐行疏远。

    4.做事虎头蛇尾，沉不住气，难成大事。

四.方法

   1.深呼吸，当急躁时做几个深呼吸，可以使情绪慢慢冷静下来，更理智地看待问题。

  2.冥想，深呼吸可以让我们短暂平复心情，但是经常冥想，可以使我们保持平稳淡然的心态。

   3.内省，花一些时间了解是什么让自己急躁，为什么急躁，急躁时怎么处理等等。不断对自己观察反问，更加了解自己才能更好调整自己的急躁。

   4.多运动，选择一些柔和或是竞争性不强的，如瑜伽、太极、慢跑等，运动可以释放多巴胺，产生愉悦心情。

       急躁于我们而言，有很多不利的影响，但是越是急躁的人行动力也越强。我感谢它带给我极强的行动力，也正是因为此，我决定好好重视它。发挥它给我的优势，调整它的劣势。