觉察自己的情绪，关注孩子的感受
今天萝卜按约定要完成最后2课作业，吃完午饭一直在玩和看电视，就问了下准备什么时候完成最后的作业，孩子说1点半再开始。到时间提醒孩子时间到了哦。萝卜打开作业本开始写作业，写了一会换个姿势，一会趴下一会搁脚，我看在眼里没有做声。
完成作业的半小时里，比平时动作慢很多，只完成了半页多一点，我有些生气了，心里想着孩子是不是不情愿做作业所以有点应付。“我发现你今天效率比平时低，以前半小时就能做完今天只完成了一半，我看到你一会翻书一会爬下一会换姿势。”这个时候我感觉自己的脑盖快开了。虽没有发作，但是语气严肃，萝卜听完不高兴了，有情绪撅起了嘴。
我反思了下自己语言中有责备和评判，我半开的脑盖引发了萝卜的脑盖，我转而问她：“你现在是不是不高兴了？能告诉我刚才发生了什么吗？我怎么做能让你感觉好些？”
萝卜撅嘴想了会说，“我有点累了，我想先睡会。”
听到孩子表达自己的感受，我脑盖开始合上了，“好的，那你先睡吧，请你下次感到累的时候就告诉妈妈，休息好肯定比做作业要重要。”
“好的”萝卜靠在我腿上躺下睡了。午睡醒来后完成了最后剩下的数学作业。
