减肚子秘籍

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图片发自简书App

一：先无氧在有氧，加速燃脂，提高效率。

二：三分练七分吃，少吃多餐，不节食，不暴饮暴食，拒绝汤（重油浓汤）糖，烫食物，拒绝膨化零食

三：多做做复合型训练，如：深蹲，硬拉，卧推

四：没有局部的瘦，全身动起来

五：多喝温开水，拒绝饮料冷饮

六：充分利用碎片时间，绿色环保出行

七：早睡早起

八：保持好心情，运动是持久性的，养成良好的习惯，离目标越来越近

加油吧！