每每感到压力山大的时候，总是暴饮暴食，好多年。以前是吃变态辣+冰水，后面就变成了各种垃圾食品高热量的垃圾食品。
突然之间某一天好像开悟了一样，开始自己做美食，特别享受，发到美食群里，得瑟吧。可能狮子座就是这样吧一直被赞美下去就可以坚持下去。
最近和感悟的点是你吃多少进去就把它消耗掉昨天吃了不少小点心虽然知道是减脂的。但是好不容易快下百的体重怎么能轻易就放弃呢昨天吃了一个小时的单车然后还散步了一个多小时觉得很爽。
到晚上一样会睡不着会失眠可是第二天精神出乎意料的好。
打算把减脂和运动坚持下去。
消除恐惧、焦虑最好的办法就是即刻行动！
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