以我自身经历来做一个我所认知层面的回答。有些人对练武是无脑黑，有人对练武是意淫，但是，万事万物辩证的一分为二的来看，才最客观最贴近真实
我们几个类型来说，广义上都是练武，但是只有第一种算是真正的练武
一.真正的传承形传统武术
二.体育竞技（散打 泰拳 跆拳道 踢拳 综合格斗MMA.......）
三.舞术/武操
四.公园
五.自学瞎鸡练
六.军警格斗
一.
武术家赵大元老师，赵大元 北京市赵氏擒拿研究会会长八卦掌第四代传人 原中国人民警官大学 公安大学擒敌技术教官 副教授 九岁习武 练习过多个拳种 从刘铁林练形意拳 从杨振基 吴图南习太极拳 从张晋学擒拿术 后拜入著名武术家李子鸣门下研习八卦掌，常年担任各类国际国内及全国公安系统的武术散打比赛的仲裁裁判长等职。近年来集百家所长，将传统口诀，融现代科学。系统阐述擒拿机理，创建赵氏擒拿。赵大元老师常年从事武术和军警擒拿格斗教学。至于各国武术军警来华团队和有人进行格斗与安全防卫技术交流。还曾应邀二十余国的学术交流和教学，是中国当代少有的在 传统武术 擂台搏击 军警格斗三大领域均有建树，且既有武术文化传承，又有世界视野与现代科学知识的武术家。
这个老先生习武六十余年，我本身也是一直在不间断练习所学内容，学习过咏春拳，截拳道，一些器械，现在在接触形意拳，一直以来对练武的目的和本质由模糊转变为可以摸见轮廓，也认识了自己，可是一直都没有一个完全清晰的定位。
直到看到了中国功夫史节目中（原先是在优酷看的，后来发现B站也有中国功夫史，很不错的一个团队，做的节目很用心，B站叫中国功夫史桑）截拳道印心会创始人史旭光老师对话武术家赵大元老先生，我才对武术有了一个真正的完整清晰的定位。
他对于多年来，对习练的武术精准概括:它是以中国东方文化，意理为理论基础。以武功 武术 武艺 武医为载体的，专门研究人的生命和运动的综合性学科。
是的，你没看错，武术是研究人的生命和运动的综合性学科，举个简单例子，你要打架你得是活的，还需要身强体壮而不是手无缚鸡之力吧，这是对人体生命也就是自身的研究，延伸到现代就是太极保健操，和一些传统武术里恢复人体的特殊方法，这是研究人的生命。人同为两手两脚躯干身体，要研究怎样可以同等条件下吧敌人干翻，武术里术的基础就是研究的手动，脚动，空间位移等等在人体运动的基础上所形成的技术。这是研究运动。所以我练了这几年这两方面的知识多多少少的接触了一些。
如果题主说的是这种的练武，那是不可能伤身的，因为师傅带路就不可能让你自己瞎练，有了基础也可以规避很多风险，所以是不能伤身的，只能让身体越来越好用，现代还依然传承着这种练习方式的大部分人都知道的就是武当山的道家文化，里面很多道馆的道长都是在这种环境下练武的。也很能打，也会表演套路，能传承文化，还有深刻内涵，会行医问道，还医术精湛。这种是不可能伤身的。问陈师行道长早起穹顶御剑，会对身体造成伤害嘛？
二.体育竞技类
不用说也会受伤，默罕默德 阿里一生头部受到三万次重击。
三.舞术/武操
一个套路千万遍，为了表演一些花胡里哨的，飞出去摔自己什么的可能会受伤，再不用力过猛伤身，其他对身体爆发力柔韧性什么的还是挺有益处的。除了有些憨批以为自己是个练武的很厉害出去打架 这个最伤身
四公园
人家是强身健体，延年益寿的，怎么可能伤身呢？不可能！公园老大爷一般都很硬核的。大回环什么的简简单单，基本操作。
五.自学瞎 练
大部分都是会受伤的，没有正确方法，没有正确的老师引导，凭空意淫，武林小说中闭关修炼30年，练就一身绝世武功无师自通，都是扯淡的。
小概率有身体天赋，肯思考肯动脑的人会练的不错，也避免不了受伤。
六.军警格斗
多少部队复原的两年义务兵脚和腿有因为跑步过多跑成习惯性骨折的？部队里有的只是血性，是保家卫国的男儿，训练当仁不让，练不死就往死里连是部队最好的状态。那练习军警格斗呢？面对是敌人，当然要从习惯开始不能留手。所以我也是推理，受伤是绝对的。毕竟是人民的子弟兵。❤️
