2021年9月26日 星期日 晴
记得以前自己写过三伏天高温酷热的小文，那时开玩笑说有时立秋之后还会有秋老虎发威，没想到最近几天就领教到了秋老虎的厉害。
中秋假的第一天，下了点雨，雨不大，下的时间也不长，但晚上降温比较明显，就是那种突然到了秋末初冬的感觉，以为后面就会一场秋雨一场寒了。哪里想到第二天就晴了，而且温度回升比较快，第三天正是中秋，我们相约回了娘家，好家伙，那天的太阳可是威武霸气得很。
太阳公公估计也知道那天是佳节，早早起来凑热闹，晴空万里，到正午的时候更是威风凌凌的暴晒感觉。小弟家门前的场院很宽阔，但不敢出去玩，我们在旁边的大凉棚里吃午饭，只见太阳光一阵阵往里追。当时我还笑说，这天气比三伏天还高温，不知这时还有人在外劳作没，这温度在太阳底下我受不了十分钟。
而且最近三天手机里更是不断收到“高温橙色预警”的提醒，每天温度最高都有三十多度，今天最高达36度。所以我家糖豆白天都在家里趴着，电扇给吹着，想玩又怕热，人家也感受到了秋老虎的威风。所幸毕竟秋分都过了，虽然每天太阳猛，温度高，秋老虎尽显威武，但一早一晚还是有风吹来，早上七点前比较凉爽，晚上八点之后也很舒服。
这个时节，早晚和白天体感温度明显较大，白天暴晒，早晚凉爽。我国关于节气早就有比较详细全面的智慧结晶，比如关于秋老虎的规范说法是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气就是秋老虎。一般发生在每年公历8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
但由于我国地域辽阔，秋老虎的表现略有所不同，控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热。虽然白天不至于热得喘不过气来，但感觉出汗不停还是很不舒服。
秋老虎也容易伤人，但只要我们注意几点也可以“降伏”。一是要注意劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。二是尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。这点我倒是比较注意，每次出去溜达后，石头总怕糖豆热，就赶紧打开车上空调，我怕吹空调惹上换季感冒，就会制止，说车开起来就有风了。如果不这样注意，估计我都被感冒好几回了。
三是还有要注意饮食。首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上去掉，又比如莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好；其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥，因此每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。
秋老虎也算节气的正常现象，不可怕，只要多注意饮食和规律作息，就能健康度过秋老虎阶段的燥热。
