7.15  7.16两天参加了幸福之道课程，这次课程主题是“天人合一”，地点定在了万安山山顶公园，景色很美，凉爽，开阔，既学习了，又顺便看了风景，看日出日落，晚上一起躺在地上看星星。这次学习还是特别有意义和价值的，万般美好。

从这两天的学习中我也有许多收获和成长，从我个人的个案排列中，我进一步跟妈妈和解，放下纠缠的能量，也了解到低能量也不一定真的是低能量，只是自己的定义，低能量往往孕育着高能量，要接纳，允许。任何情绪都是属于自己的一部分，低能量和高能量也是。好与坏是相对的，而不是绝对的。感觉自己更接纳自己，更包容了。

从老师的讲课，别人的个案中也有许多收获。我进一步认识到改变别人的愚蠢，妄念，人的自以为是，人要回归自己，爱好自己，活好自己。对别人的好，不一定是合道的好，可能付出很多，反而被忽略，被冷落。帮别人，要有度，有智慧，合道，否则，不是帮，反而是伤害。

还有我们要有更大的包容心，不要去评判别人，每个人，万物皆不同，都有各自的价值，特点，不要用自己的标准去衡量。

对于自己我学习到了如何“养生”，

①法于阴阳

②和于术数

③食饮有节（节制 节气）

④起居有常（规律  十一点前进入深睡眠，3点阳气生发，六点做操。）

⑤不妄作劳 （不要过度劳累）

接下来要生活有规律，吃饭要节制。为什么要早睡早起？为什么要适度运动？规律性的生活有利于身心健康。

最后还有一条很重要，每天多帮助别人，关心别人，记录下来自己做的好事，善事，也可以提升自己的能量状态。