生物钟已把我的早起习惯变成了本能，在固定这样的时间准时醒了。

记得才开始练习早起时，高老师指导大家：醒即起，不拖延。

其实早起是培养一个行为习惯，一个小伙伴问我早起是不是认知决定的。

高老师分享煅炼理性的方法是早起和运动，从习惯上开始锻炼。

我们想改变自己的认知第一轮是先从行为上改变思维，第二轮再从思维改变行为。

从行为上改变思维可以从坚持每天的一些小目标练起，制定自己的一日行为制度，举例部队新兵日行为：准时早起—练操—内务（所有人印象深刻是他们垫的豆腐块被子，这都是一点一点练出来）—学习—准时息灯睡。从这些日常行为煅炼让你成为一个理性自律的人。

大家可以模仿制定一个自己的一日行为制度，睁眼闭眼就是一天，你每天存在的方式决定你的一生。

培养自己的习惯可以从一个点开始比如每天早起、每天看书多少时间、每天煅练多久等等，就是找一个改变的第一台阶开始，从自己生活中日常中寻找，是简单容易做的是可以长久时间做的练起。

我现在坚持日更，实话这很难坚持，因为日日更需要有不同的内容，但是我想挑战自己，倒逼自己去输入，先不去考虑写的多好，把这当一个每天的练笔开始，慢慢去提升文章内容质量。

我经常看懂懂公众号日更文章，其实我的目标是以后可以他这样的写作方式，行云流水一般说些日常的事，却深含人生的哲理。懂懂崇拜的老师是莫言，而莫言就是这样的高手。

哈哈说远了，我一个文化基础差，常有错别字的人。

昨天上了高老师见识与理性的的课后，突然对研究人发生了兴趣，越来越感觉有意思，所有的人都会认为自己是与众不同的人，可别人却把你划分为大多数的人。

这个世界创造人类看似大家很公平一样的，都是人。

有的人烂赌一生，有的人吸毒不要命，有的人在思考实现人生价值，有的人劳碌一生，有的人浑浑噩噩一生。

大家都是人，可是又完全不一样。

既然来了又怎能这样醉生梦死过一生。

既然来了又怎能这样糊里糊涂过一生。

生命不息，掏空不已。