爱跑爱跳是孩子的天性，但是在运动中，往往会不小心受伤，这个时候我们要做什么呢？运动伤害有很多种情况，根据不同的情况，东妹也“对症下药”整理了不同的对策。1擦伤如果宝宝只是不小心“磕破了皮儿”，倒是还可以淡定处之，因为这是运动伤害中最普遍最轻微的一种情况。

出现擦伤的时候，要先用清水将伤口清洗干净，如果伤口面积小而浅，并且没有继续出血，则不需进一步处理了，只要注意伤口不接触到脏东西即可。如果伤口渗血，那么清洗干净之后贴上一块创可贴就OK啦！2肌肉拉伤运动之前没有做好充足的热身准备或者很久不运动后突然进行剧烈运动以及运动过度，都可能导致肌肉拉伤。其症状是伤处的肌肉有明显的疼痛、肿胀感，肌肉摸上去硬硬的。出现上述症状基本就可以确定是肌肉拉伤了，肌肉拉伤根据受伤的轻重不同，疼痛的程度也是不一样的，疼痛越重则受伤越重。我在微信（校动：YZ-xiaodong)有同步更多文章！

这个时候就要停止运动了，并且用冰块或者冷毛巾对伤处进行冷敷。如果身边没有冰块和毛巾，冰冻的矿泉水甚至冰棒也可以成为好工具。将冰块在伤处按压几分钟后，拿开片刻，再继续按压，重复上述动作数次，可减少局部充血和水肿。但是一定要注意，冷敷的时候不要把冰块直接与皮肤接触，治好了拉伤再添冻伤可就不妙啦。

有的朋友习惯在肌肉拉伤后马上喷洒、涂抹药物，东妹在这里不建议这样做，最好还是待“冷敷”处理之后，再用一些消肿止痛的药物，在药物选择上最好选择儿童专用的药品，或者在询问过专业医师后再给孩子使用。3挫伤挫伤一般常见于因外力导致的各类撞伤，较之前两种，是比较严重的运动伤害情况。出现这种情况要马上停止运动，伤处不要乱动，用冰块或者冰棒敷在伤处，千万不要热敷或者按摩，避免造成内部出血。冷敷十几分钟，不管伤者是否可以移动，都应立即赶往医院做进一步处理。

待冷敷处理24小时之后，可以改为热敷，配合使用一些活血化瘀功效的药品来起到消肿的作用，在药物选择上最好选用儿童专用的药品或者遵照医嘱使用药品。

小结：宝宝受伤妈妈心疼，但千万不要一紧张就慌了手脚。在出现运动伤害时，首先要想到如何急救，记住东妹的小妙招，妈妈再也不用担心我受伤啦，各类运动想怎么玩就怎么玩，赶紧猛戳左下角“阅读原文”，看看今年秋天玩点什么吧~~~

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