有一次闭目冥想，端坐着，感觉只剩下自己的意识在活动，想象着自己的意识部分脱离出身体，往上飘离，然后可以看到自己端坐的样子。

我有一个很独特的想法，把自己的意识和身体分为两个独立的部分。身体是意识的载体，而意识却只是暂时寄宿在这个身体里，被封印住而离不开。

想象一个情况，熬夜之后，身体感觉不适，于是意识也会跟着受影响，浑浑噩噩，无精打采。

另外一个情况，平常注重身体的健康和运动锻炼，于是这个期间意识也变得活泛，灵感贲发，思维活跃。

冥想结束，意识重新回到身体，然后觉得身体放松，意识轻松自在。意识感谢身体的承载，身体感谢意识的指导。最终达到身、心的畅快，与自我和解。