晚上上完英语课回来，已经8点半了！我先回家榨果汁，睿睿回来后说的第一句话是：“妈妈，我可以写完作业后去楼下找同学航航玩滑板吗？”我随即答应：“可以！”

      睿睿赶紧写起作业来，专注得让我有些吃惊！中途航航来敲门，睿睿在犹豫要不要开门，我鼓励他既使现在不一起玩，那也应该说明情况，这是基本的礼貌，如果可以进来，那就让他在一旁玩也是可以的！最终睿睿开了门！同学在旁边等他写完作业再一起玩，写完作业后，离航航妈叫他回去的时间已经超过了，孩子中途其实是知道该回家了！多玩了几分钟！我当时唯一的一个想法是既然答应他们玩，那就要说到做到！虽然没有下楼玩滑板，其实哪怕是几分钟也是很知足的！

      上床后，在预习，背诵和读故事这三件事中，睿睿首先选择了预习，因为这个有可能明天抽到要起来讲大概内容！然后是我读故事，他听！我建议他进入睡眠模式来听，然后明早把好词抄在记录本上，从事件的轻重缓急来决定先做哪个，不错！然后孩子并没有说一定要我读三个才睡！就像早晨一起床就说要吃薯片，我说可以啊，可后面他自己都忘了这事！等他睡着，我马上起来看时间，还好，比我预想的情况好些，10点半睡着了！

      觉察：当我不焦虑时，我首先可以对孩子的要求表达认同，另外时间也好像在帮我，没有想像中那么快！