【我与易效能时间管理的故事03】
鼓励儿子完成少年铁人三项比赛
【冬季坚持跑步训练】
加拿大的冬天从十月份就开始了，飘雪冰冻的气候不适合室外活动。跑友推荐了奥林匹克公园里面的室内跑步运动中心，位于3000号viau的Centre Pierre-Charbonneau，有完美的200米室内跑道，很多魁北克本地人士，包括不少老人都在这儿活动锻练。朋友当时从100米开始跑步到成功完赛全马并完成铁人三项的经历激励着自己，我决定冬天也要坚持跑步，于是购买了年度会员卡，开始了每周三次的室内跑步。每次送完孩子上学后约8点多我开车来到离家不远的运动中心，这个时间段运动人员主要是退休老人，我从他们饱满的精神状态中受到鼓舞，健康的生活方式太重要了。一直到2019年4月跑道上冰雪融化，我才转向室外跑步。半年的室内运动，我也结识了一些跑友，感谢跑友们友好地纠正我的跑姿，指导跑前跑后拉伸训练，还有老外跑友教我进行力量训练，半年来的坚持让我的耐力得到了很好的锻练。我边跑边听叶老师的时间管理100讲，也收获了很多的信心和正能量。
【跑步感化女儿减重】
当时女儿在上大学预科，她自己在家附近两公里远处租房子住。学习紧张再加上还周末在寿司店打工，她饮食习惯不健康，吃快餐喝饮料。我开始帮助她，每天早上我早起准备好饭菜，跑步去女儿的房子，把饭菜送到女儿门口，再到她房间附近的公园里跑步，让女儿感受到妈妈的爱和关心。这样坚持了几个月，女儿也支持我跑马拉松的计划，她七月份决定搬回了家，也开始了她自己的快走瘦身计划，决定采取健康饮食，已经成功减重了30斤。
【儿子挑战少年铁人三项比赛】
老二儿子喜欢游泳，一直在游泳俱乐部参加比赛，每周六次游泳训练，每次两小时，他努力坚持，已经达到省级水平，获得过魁省很多前三名奖项。朋友中国跑友团组织了8月份参加铁人三项活动，得知我儿子游泳不错，也鼓励我儿子去试试少年铁人三项，儿子欣然接受了挑战，因为他的老外泳友也要参加。为了支持儿子，我也报名了铁人单项10公里长跑比赛，和儿子同一天比赛。我以6分30秒每公里的配速，成功完成10公里比赛，达到我最好成绩，1小时06分。儿子是第一次参加铁人三项，经过多个铁人朋友的指导和帮助，他在游泳项目第6个出水完成，最后坚持完成了少年铁人的挑战。通过这次比赛，儿子收获了勇于挑战的信心和态度，培养了坚持和意志力的锻练。
