1.Bolt score 36s开始抽动
感觉睡眠挺好为什么抽动来的那么早
2.满肺拉伸2min*6
第一组56s开始抽动 1:20 感觉抽动来的太早有点崩溃
第二组 1:01s开始抽动 1:36比第一组要好些
第三组 58s开始抽动 2:00
第四组 1:00开始抽动 2:00
第五组 57s开始抽动 2:00
第六组 58s开始抽动 2:00
满肺拉伸抽动来的也比之前来的早很多，后来才听朋友说因为昆明海拔有两千米。
3.FRC2:15s
之前在比赛前尝试过FRC3min，但是今天抽动来的太早55s就开始抽动，努力放空坚持到了2:15s
4.满肺3:10s
可能心里也接受了有海拔这一客观事实，所以在闭气4min的时候多少有点影响，1:20s开始抽动，尽力放松，无奈还是没有坚持到4min
总结：事后研究了一下高原低氧的环境下训练，可以增加血红蛋白，在一定时间内不会消耗过多的肌肉，是非常适合练习静态的。在高原训练3-4周再去平原恢复2-3周后参加比赛是常用的训练方法。
