概要

• 现在的人因为过分享乐导致早衰
• 古人因为德行高而能高寿
• 男女生理规律表(见下表)
• 要想岁数大还能生孩子就要养肾气，要学道
• 得道者分为真人至人圣人贤人四个层级

女子

男子

对照翻译

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。

个人理解:古人长寿，今人早衰

黄帝，很牛叉，从小就天资聪慧，成年了就登上了天子宝座。黄帝问岐伯: 我听说上古之人，基本上都能活到百岁以上，而且还能体格健康，行动便捷。然而，现在的人们，50岁就衰老的一塌糊涂。叹息啊！

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

个人理解:过分享乐，而半百衰！

岐伯回答说: 上古有懂得天地之道的人，懂得遵循阴阳之道，得心应手各种修养方法，饮食起居都有节律，不过分劳累自己，因此能够保持良好的身体与精神，直到一百岁而寿终正寝。然而现在的人却不是这样，把酒当做琼浆玉露，把过分寻求欢乐作为常态，酒醉之后还进行房事，因为欲望而消耗宝贵的精气神，不知道满足，也不去时时控制自己精气神，忙于使自己身心快活！有悖于生活乐趣的常理，起居也没有规律，因此50岁就衰老咯。
目前，我就属于这种将至半百而衰者，虽说现代社会节奏快，但达到上古之知道者的要求，也并非太难。总结下来，核心就是: 要有节制！ 然有节制不是一种方法，而是一种精神境界！这种精神状态需要修炼首先要解决的就是克服种种诱惑。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。

个人理解: 德行高而至高寿！

上古圣人教导学习者时都说要及时避开虚邪贼风，要对生活充满热爱而不执着，让真气不泄露，这样怎么可能生病。因此要节制欲望，内心安宁，适度劳作，让真气顺畅，欲望不膨胀且能感到满足。因此能够满足于既有的食材，对着装感到舒适，上至贵族下至平民百姓对自己的状态都很满意，不会相互羡慕，这样的人民，就达到了朴实的状态。因此享受欲望不能让身体有负面影响，淫邪的事物也不能迷惑人的本心，身心聪慧能够不惧怕任何事物，这样才算是遵循天道！！所以那些能够活到百岁而行动都正常的人，就是因为德行高啊！

帝曰：人年老而无子者，材力尽耶，将天数然也。
　　岐伯曰：女子七岁。肾气盛，齿更发长； 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子； 三七，肾气平均，故真牙生而长极； 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 丈夫八岁，肾气实，发长齿更； 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子； 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极； 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮； 五八，肾气衰，发堕齿槁； 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白； 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极； 八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。 今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

个人理解: 男女一生生理规律

黄帝问岐伯:那些一到老年就不能生孩子了是命中注定的吗？ 岐伯回答说:我给你讲讲男女的生理规律:女子7岁的时候，肾气旺盛，开始换牙齿和头发，二七14岁时，天葵来临(天葵，我觉得是一种导致青春期少男少女发育的某种激素或者体内信号因子)，任脉开始通了，太冲脉旺盛，月经按规律开始来临，这时就可以生孩子啦。三七21岁时，肾气就非常均匀了，开始长智齿，牙齿就长到极限完全发育好了。四七28岁时，全身筋骨肌肉都很坚实完全到达巅峰状态，头发也最浓密。因此我觉得女子在28岁左右生孩子是最好的时间。五七35岁的时候，三阳脉开始衰竭，女士35岁开始走下坡路！面色开始焦黄，开始长白头发。七七49岁时，任脉太冲脉开始衰竭，天葵也将近枯竭，身体下部分脉象运行不通畅，因此属于体内器质自然老化导致的女性无法生孩子。男子8岁的时候，肾气开始充实，开始更换牙齿和头发，二八16岁肾气充实，天葵来临，有遗精现象，可以生孩子了！三八24岁，肾气均匀，筋骨强健，开始长智齿，牙齿万全长好！四八32岁体质达到巅峰，非常健壮！五八40岁，肾气开始衰减，开始掉牙齿掉头发。六八48岁，阳气开始从上衰竭，面色开始焦黄，头发开始变白。七八56岁，肝气衰竭，筋骨开始虚弱，天葵枯竭了，精液变少了，肾脏也衰竭了，身体越来越差。八八64岁，牙齿头发都脱落的差不多了。肾脏主水，由于五脏六腑的精华以水为载体，因此五脏强盛，就能全身通透。如今64岁，五脏都已经衰老了，筋骨都软弱了，天葵也枯竭了，因此导致头发斑白，身体感觉沉重无力，走路歪歪扭扭，也没法生孩子了！

帝曰：有其年已老而有子者何也。
　　岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。

个人理解: 年老而有子是因肾气足

黄帝问岐伯:那既然有如此规律，为何有些普通人岁数年长却依然能生孩子？ 岐伯回答说:这是因为他气脉畅通，肾气也充足，身体强健而能够保持更高的寿命，因此能够生孩子。虽然，有孩子，但男的基本在64，女的49，这是自身的精气都已经衰竭了。

帝曰：夫道者年皆百数，能有子乎。
　　岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

个人理解: 得道之人，身体无损。而能年老生子

黄帝问:那些得道的人已经过百岁了，能生孩子吗？ 岐伯回答说:那些得道的人，虽然年龄老，但身体能够保持完整无损，即使年龄高也是能够生孩子的！

黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

个人理解: 真人至人圣人贤人

我听说上古时期有真人，能够与天地同在，了解阴阳规律，吸收天地之精华，精气神不消散，身体肌肉筋骨保持不衰老且强健，因此能够与天地同寿，这是因为他掌握了天地之道！到了中古时期，有至人，德行高超，遵循阴阳法则，根据四季变化而调节自身状态，远离世俗，修炼精气神，能游行于天地之间，视力听力能够四通八达！这些人寿命也是非常久远的，也能修炼成为真人。其次，还有圣人，懂得遵循天地法则，适度享受人世间的欲望。没有贪嗔之心，行为不背离世间规则，也不劳损身体，不纠结，思想通达，追求愉悦自得，身体不损耗，精神不消散也可以达到百年寿命。再其次。还有贤人，遵循天地运行规则，能够读懂天地间的现象，学习上古得道者的道法，也可以使寿命达到极限。