每日一省2022.2.19
七天减脂第三天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重1?3.9斤，体脂5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
鸡蛋菠菜卷、蒸胡萝卜、牛奶 9.00 六分饱
午餐
蒸红薯、胡萝卜木耳、瘦肉平菇炒彩椒 12.30 六分饱 两个腰果
晚餐
鸡肉葫萝卜菜花汤 18.30 六分饱
3.喝水量 1800ml
4.三餐外的是否进食 无
5.睡眠质量和睡眠时间：好23.30
6.排便情况 一次
7.自我感受
今天很好，没有什么饥饿感，把摄入总量相对减一成。
七天减脂第三天Day192
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