深处快节奏的今天，似乎每个人都很焦虑。你问我如何应对焦虑，这个问题本身就让我很是焦虑。
记得自己最焦虑的时候应该是刚走上工作岗位那会儿，每天脑海中都有数不清乱七八糟的担忧，特别是每次要开公开课的时候（甚至成了心理阴影）。今天的这本书教给我九种应对焦虑的方法，其实有些之前我也用过，比如深呼吸，让自己完全放松，进入冥想的状态，让思绪自由来去等等。效果当然有一些，之所以效果的持续时间不长，个人觉得还是欠缺训练所致。所以每天留给自己独处的时间，让自己训练应对焦虑的方法，提升自己的幸福感，让自己活好！
今天忙累，所以分享比较草率。
