关于接纳

图片发自简书App

这是昨天早晨发生的事情，早上女儿起床后洗漱完，对我说腿有点痛，而且感觉痛得要哭了的样子。当时我正在给她梳头发，然后我蹲下来对她说“你的腿很痛，让你感觉很不舒服，很难受，对吗？你希望如果腿不痛就好了，来妈妈抱抱你好吗？”然后我就抱了她一会儿，可是并没有好转，还在我怀里哼哼唧唧，我看她是真的是很难受，就对她说“妈妈看你是真的很不舒服才会这样，那你今天是选择在家里休息一下，还是去学校呢”（有限选择，同时两个都是我们俩能接受的）。

给出选择后，同时告诉她今天妈妈虽然有事，但是可以让爸爸在家里陪着她。过了一会儿她说“我想要去学校”，然后我对她说，如果在学校你实在不舒服的时候，就让老师给妈妈打电话，妈妈会让爸爸去接你，虽然我不能陪你，但是爸爸会陪着你，她说好的，然后就去吃早饭了，上学的路上也还是很开心的。

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她的情绪能够这么快转好，正是因为她感觉好了，感觉到被接纳，被理解，让她觉得妈妈是接受我这样子的，我这样做是可以被接受的。

可是我能做到这样，都要归功于正面管教和鼓励咨询，如果放在以前我肯定会讲一堆道理，疼一下就没关系了，一会儿就好了，明天就要考试了，今天是复习的关键，必须要去学校。也会焦虑，会担心，好像今天不去就会错过一个亿;也会感觉很烦，如果她不去学校我的计划就会被打乱。

现在我可以全然地接纳她的情绪，接纳她的同时我不再焦虑、担心（只是一次考试，不会影响她的一生），不再烦躁，反倒可以冷静下来思考，计划有变我需要怎么做，会找别人来帮忙而不是独自一个人抗下所有。

慢慢理解了鼓励咨询里改变的过程“意愿→觉察→接纳→改变”，接纳的重要性！