针对健身教练阿may言：“一天不被感观所干扰的内在色彩斑斓的世界”—需要对自己的身体做功课，和细细觉察起心动念，这两者没有先后，来回折腾即可！
以前的我擅长虐心，头脑运转速度较快，常常因为思虑过多过快，弄得自己小心肝疼的不行不行的；现在开始虐肥肉，虐中头脑自动放下过多思虑，身体需要能量，能量不能习惯性的跑到头脑，自然喋喋不休的从不肯停下来的“劳动模范”头脑就处在被动休息状态，奇妙的是过程中，心开始清明，能量流回心的地方，心不分析不判断，只是如实的感知。来自心的感受，你不会怀疑也不会不舒服，因为它是心，古老灵魂的使者。。。
头脑带给我想象分析判断的世界，心带给我自动升发的感受，但是如果没有经过虐肥肉，心与脑由于毒素太重，也会创造出以为真实的物质与精神的世界。满复杂与漫长的一段过程。最终回到身体上来。
毕竟，身体其实是灵魂的庙宇，不常拂拭，到处惹尘埃，如何看清楚宇宙人生的真实面貌？。。。虽说本来无一物，但物质世界岂能无诱惑？正如从无到有，又从有到无，终究就来回折腾中，渐渐明了。。。废话少说，试试虐身体，要跑的明天早上一起来！
