地铁上，我沉迷于知乎某帖子不能自拔。
反应过来的时候，“大屯路东站到了 / 大屯路东站到了”，已经第二遍了
我的心里一急，站起来就要往门口走
迎面和一个要上车的小伙子顶在了一起
他要上车，我要下车
他走左面，我走左面
他走右面，我走右面
好不容易绕开了这个结，小伙子上了车，经过我的时候还用手拨了我一下。
我不开心了。宝宝有情绪了。
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要是放在以往，我会生一肚子闷气。这肚子闷气可能还撒不出去，变成吵架的导火索，让自己变得更加不开心
今天我告诉自己，
“生气是了解自我的好机会
好好体会自己的心情”
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我体会到的是，焦虑、紧张和自卑。
“为什么会体会到这样的情绪呢？”
我在下车前，沉迷于手机，到站播报两声以后才幡然醒悟，
这种感觉，很像是睡过了头错过上课时间的学生能体会到的心情。
对自己有一点埋怨，同时产生了急躁的情绪，希望赶紧下车
这种埋怨加上急躁，是焦虑和紧张的来源。
迎面遇上小伙子，他的身高比我高大
让我无意识的产生了自己比较矮小的对比，这是自卑的来源
这种感觉对我来说是很新鲜的，我也是第一次发现
自己居然因为身高，产生自卑的情绪
在与小伙子的“对峙”过程中，焦虑、紧张、自卑、
导致了心里慌张，影响了行为判断
原本很容易让个道儿就能解决的事情
变成了两个人的顶牛
最后小伙子轻轻拨拉我那一下
也体现出他也收到了对抗和负面情绪的影响
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在仔细分析完这些以后
我发现，我已经不生气了
我的整个心理活动过程，一清二楚
准备不充分，导致临时小事件，触发了我慌张的情绪
进而影响到自己的判断和行为，最后造成了憋着一肚子气的负面情绪；
同时还有一些自卑心理，是由和别人的对比造成的
分析清楚之后，我开始安抚自己的情绪
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我和自己说，
首先，遇到事情，不慌张
意识到自己已经晚的时候，其实还是有充分时间下车的
不慌不忙，走出去就好了
没必要着急
而且就算是下车晚了，最坏情况下再坐回来就好了
没有什么严重后果
所以从这个得到的经验，就是遇到事情，不必慌张
其次，我安抚自己，
身高因素是一个外貌方面的东西，因为身高产生自卑情绪，是可以理解的
但这不是你的问题。并不代表人的优秀与否
身高不高的人，一样是可以优秀的，可以收人尊敬和有人爱戴的
所以，大可以挺胸抬头，堂堂正正做人
不必因为身高自卑
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经过今天的事情，我发现
生气是了解自我的好机会
让你生气的事情，大多数都发生仓促
人的第一反应都来不及掩饰，所以都是真性情
我们可以从中窥见自己都不清楚的一些情绪
比如我以为身高这件事自卑，以前我都是不太了解的
以前因为小事生气
都会憋着找个出口爆发出去
今天通过分析和疏导
化解了戾气
看清了自己
提高了心智
赚了[机智]
2017.04.13
